冷え性の治し方は手首足首を暖めること。寒さをしのぐ方法

冷え性の治し方は手首足首を暖めること。寒さをしのぐ方法動画

 

冬を半袖で過ごそうパート2です。

私自身、冬を半袖、裸足で過ごすことは、はじめての経験になります。

これからさらに、寒さが厳しくなりますが
現時点での感想は、手足が冷えてしまうと
体全体が寒くなるということ。

逆に言えば、手足が暖かければ、寒さは凌げる
ということです。

末端の血管の血流を良くすることが
寒さに打ち勝つ鍵となるわけです。

では、末端の血流を良くするにはどうすればいいか?

ということになります。

単純に考えると、血液は、心臓からポンプのように押し出され
動脈を 通って、末端である手足の先から静脈に入れ替わって
心臓に戻ります。

このことから、手足の先の血液のUターン場所が
非常に重要な場所となるわけです。

なんせ指先に針を刺して血を流させるという
治療法もあるくらいですから。

この末端の血流改善が寒さに打ち勝つ鍵となるのです。

前回、紹介した指マッサージで半袖で夜散歩できるように
なったのも、このためです。

冷え性、しもやけ、あかぎれ対策に手と指のツボマッサージ。手が冷たい時

そして今回は、さらに一歩踏み込みます。

それは、首とつく、手首、足首、首を暖めることです。

これらの場所は、動脈が太く、ドクドクと脈打ってますね。

通常、動脈は、とても大切なので、体の奥を流れています。

しかし、この首の部分だけ、構造上どうしても表面近くを
通らざるえないのです。

当然、この部分が寒さにやられると末端の血流も
悪くなってしまうのです。

冷え改善のツボなんかも、これらの場所に多くあるのは
そのためです。

陽池、三陰交など。

手足の冷え性を改善するには、手首、足首、首を
暖めてあげれば良いわけです。

簡単な方法が、キッチンペーパーをこれらの場所にまく方法です。

キッチンペーパーは空気層があり断熱効果がありますし
手軽ですでのぜひ、試してみてください。

ダンボールでもいいでしょう。

手首ウォーマーやレッグウォーマーの中に入れるといいでしょう。

 

こういう風に、理屈を考えると、冷え性も効果的に改善できますね。

ちなみに私は、、リストウエイトとアンクルウエイトを使い
そこにキッチンペーパーを挟んでいます。

筋トレや四股は、さらに効果が期待でるようになりましたし
スワイソウも、不思議な感じです。

私は、これで、冬を半袖で過ごしきります!

当然、今も暖房なしの半袖でです。(笑)

私の買ったリストウエイトはこれです。

 

みなさんが、冷え性を改善させ、半袖仲間が増えることを
期待します。

次回は、足の冷え改善の四股について書いていきます!

ではメールを紹介します。

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カイフ様
当方、メガネ歴33年の48歳です。
今まで何回も視力回復を行ってきましたが効果がありませんでした。
今年の4月からヨガをやるようになってから視力回復の意欲がでてきたので
10月から「近視、老眼、乱視に効く!視力向上ヨガ (マキノ出版ムック)」を購入して毎日実行しています。
それまでは、メガネの度数ー6.5Dを使用していましたが視力向上ヨガをしてから
−4.5Dに度数を下げました。現在は、仕事用にー4.5D、普段用にー3.0Dを使用しています。
裸眼の視力は、左右0.01の弱視です。
子供の頃の視力1.5に戻りたいのでご指導の程よろしくお願い致します。
私のやっているヨガも準備運動として最初にスワイソウをやります。
呼び名はスワイショウと呼んでいますが、この運動はいいですね!
ただの腕振り運動だと思っていましたが、奥が深いです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ありがとうございます。

なかなか良さそうな本ですね。

 http://tinyurl.com/7cfc2dj

ちなみに、エドガーケイシーの健康体操にも
ヨガのポーズがいくつかは取り入れられてましたし
(コブラのポーズなど頚椎系)

視力回復のためにも日課にしたいですね。

スワイショウも、奥が深いです。

私なりのやり方も、限定HPに書いてありますので
一度試してみてください。

今後もよろしくお願いいたします。

暖房なしで、冬はのりきりましょう!

とにかく防寒で大切なことは血流で腹と手と足を暖かくすれば
寒さはつらくありません。

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老化を防ぎ血流を良くする塩と砂糖について

やる気が出ないうつ症状から気力やる気がわいてくる。疲れない。減塩の嘘。冷え性改善

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では次のメールです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

カイフ様

近視・乱視・サルレシピ会員の○○と申します。

ちょっとだけ近況報告

強度の近視でしたが、乱視ではありませんでした。

右目がかすむので、「レンズが汚れているのか?」と拭いたりしても変わらず、「なんで?」

と思っていましたが、メガネを作った時に乱視と言われショック!

で、乱視会員になったのですが、このごろはかすみません!!

子供も片方だけですが、0.1が0.2になった模様。

実行できているのは、前後運動のみです。スミマセン。

 

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ありがとうございます。

それでも、確実に効果が出ているようですね!

せっかくなので、リニューアル後の
視力だけでなく、細胞も活性化させる方法を
ぜひ取り入れてください。

さらに視力が向上しますのでっ!

半袖、裸足で、朝一に四股を踏みましょうなあんて
言いませんので。(笑)

簡単に、習慣にできる方法ですので
ぜひ実行してください。

そして若返りましょう!

 

では次のメールです。

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カイフさま

ご返信ありがとうございました。

第7の改善まで読みましたらマンガが出てきました。
ここをみなきゃいけなかったのですね。
虹色シートも出てきました。
早速印刷します。

この先は私にはまだ早いようですので
この前のところでがんばります。

昨日、髪を洗って抜けた毛が
3センチ黒3センチうす茶色3センチ黒毛根という状態でした。
うす茶色はヘナで染めている色ですが。

毛根近くの黒がとても興味深いです。
いったん白くなった毛が黒く変わっていたのか・・・・
ちょっともう少し熱心にレシピも続けようと思いました。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ありがとうございます。

マンガの読み方は、すぐにコツをつかめると思いますので
どんどん実践してみてください。

レシピも方も、白髪が、根元から黒くなったということは
細胞が復活した証拠です。

もっともっと若返りますよ!(笑)

 

 

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編集後記

 

来週からまたぐっとえ込んできます。

半袖、裸足、水浴び!

正念場を迎えそうです。(笑)

今から半袖、裸足で散歩に行って来ます!

 

 

 

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