なわとび
ぴょんぴょんクラス web公開版
縄跳び級表を攻略せよ!

それぞれの技の、映像と簡単な練習方法を紹介します。


なわとび級表(ぴょんぴょん)をダウンロードする。(pdf:61kb)

 前方順とび

basic
映像はここをクリック(ストリーミング:50kb)

めざせ200回!。練習あるのみ。がんばれ!。

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 前方かけ足順とび

run
映像はここをクリック(ストリーミング:96kb)

めざせ200回!。練習あるのみ。がんばれ!。

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 前方順と交差とび(あやとび)

criscross
映像はここをクリック(ストリーミング:190kb)

うまくいかないときは・・・

人差し指をのばして、グリップを持ってみよう。
バッテンをしているときも、ちょっとだけグリップの先を回してみよう。

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 前方側回旋と交差とび(サイドクロス)

sidecross
映像はここをクリック(ストリーミング:191kb)

うまくいかないときは・・・

縄をもたないで、手の動かし方を練習してみよう。
交差の時に、グリップの先を下に向けてみよう。

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 かえしとび(マリーナ)

marina
映像はここをクリック(ストリーミング:107kb)

うまくいかないときは・・・

動きを分解して練習しましょう。
【段階別練習 その1】
後ろから前へ回しながら、手を前と後ろでストップ。
marina_st1
映像はここをクリック(ストリーミング:300kb)

【段階別練習 その2】
後ろの手は動かさないで、前の手だけ「はい、どうぞ。」

映像はここをクリック(ストリーミング:282kb)

【段階別練習 その3】
左も右もできるようにしましょう。
marina_st3
映像はここをクリック(ストリーミング:209kb)

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 前方交差とび

cross
映像はここをクリック(ストリーミング:85kb)

うまくいかないときは・・・

人差し指をのばして持ってみよう。
縄をもたないでバッテンを作る練習をしてみよう。
おへその下でバッテンを作る意識でやろう。
少しだけ下を見てみよう。

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 前方側回旋と混合交差とび(EB)

eb
映像はここをクリック(ストリーミング:203kb)

うまくいかないときは・・・

1. 縄をもたないで手の動きをマスターするまで練習をしてみよう。
2. 前の手だけで回してみよう。
   後ろの手は、動かさないでみよう。
3. 前の手を少しだけ下で回してみよう。
4. 前の手のグリップの先を下に向けてみよう。
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 後方順とび

backward
映像はここをクリック(ストリーミング:68kb)

めざせ100回!。練習あるのみ。がんばれ!。

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 後方かけ足順とび

back_run
映像はここをクリック(ストリーミング:60kb)

めざせ100回!。練習あるのみ。がんばれ!。

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 後方順と交差とび(後ろあやとび)

back_criscross
映像はここをクリック(ストリーミング:76kb)

うまくいかないときは・・・

縄をもちあげながら、バッテンを作りましょう。

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 後方側回旋と交差とび(後ろサイドクロス)

back_sidecross
映像はここをクリック(ストリーミング:85kb)

うまくいかないときは・・・

1. まずは、後ろ横まわしの練習をしましょう。
   右だけ、左だけ、交互に。段階で練習しましょう。
2. クロスさせる時は、縄をもちあげながらバッテンを作ってみよう。

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 後方交差とび

back_cross
映像はここをクリック(ストリーミング:70kb)

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 前方順2回旋と順

doubleunder_basic
映像はここをクリック(ストリーミング:89kb)

うまくいかないときは・・・

1.まずは、無理やりでも二重とびを1回跳びきりましょう。
2.空中で、ひざをかかえこんでもO.K.です。
3.1回でも跳べたら、3回とんで二重とび、3回とんで二重とびを練習しましょう。
4.3回とんで二重とびが5回連続でできたら、つぎは順とびの数を一つへらしてみましょう。
  2回とんで二重とび、2回とんで二重とび。

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 前方順2回旋とび

doubleunder
映像はここをクリック(ストリーミング:55kb)

さぁがんばれ!目指せ栄光の20回!!

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作成者:村田 淳
作成日:2004年1月15日
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