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アボリジニ オーストラリア大陸に4〜5万年前からすんでいるといわれる人々。 精霊を信じ、所有の概念を持たず、分かち合いの精神で生きていた人々。 ディジュリドゥ オーストラリア先住民アボリジニが太古の昔より聖なる道具として使っ ている世界最古の木管楽器。 シロアリによって、空洞化したユーカリでできた自然の産物。 音階はないが、複雑な音色で、摩訶不思議な世界観.癒しの音といわれている。 |
ディジュリドゥ健康法
昨今、ディジュリドゥの独特の演奏法は、心身の健康維持増進にとても効果的であること が、わかってきました。その効果をいくつかご紹介させていただきます。 |
1)呼吸法としての効果 「腹式呼吸」「丹田呼吸」という言葉ご存知でしょうか。心身の健康には、呼吸がもっ とも大切な要素であるということから、インドのヨガや、中国の気功などでも見られ るように、古より、世界中で呼吸法が開発されてきました。ディジュリドゥ演奏中は まさに、この呼吸法を実施していることと同じ状態なのです。 こうした呼吸法をすることにより、深く大きく呼吸をすることで、肺の機能が強化さ れ、脳や全身に酸素が十分運ばれることで、全身の細胞が活性します。また、横隔膜 を強くすることで、内臓が強化され、体内の循環が促進されます。 さらに、自律神経 のバランスを整え、各種のホルモン系の調整・調和を保ち、免 疫力の増進に繋がります。 また、近年、特に若い世代で問題になっている「口呼吸」による健康障害の解決にも なります。 ディジュリドゥは、循環呼吸という特殊な呼吸法をします。この呼吸は、口の中の空 気を押し出して唇を震わせながら、素早い鼻呼吸により息を吸うものです。これによ り、通常の生活でも、「鼻呼吸」が、習慣化していく傾向があります。 加えて、ディジュリドゥ演奏により、腹筋及び背筋が鍛えられ、身体のバランスが整 い、シェイプアップなど、まさに、有酸素運動と同じような効果も期待できます。 |
2)体感音響振動による効果 ディジュリドゥの基本音は、唇の振動によるものです。この唇の直接振動は、顔面に 集中している全身のツボ(経絡)を刺激し、脳をはじめ、全身の活性化を促進します。 また、ディジュリドゥから発せられる重低音や倍音による振動が、体内共鳴を起こし ます。こうした体感音響振動による音楽療法の臨床例は、心療内科、老年医学、末期 医療、外科・歯科・呼吸器科など、幅広い分野で報告されているようです。その根拠 の科学的証明には、まだ至ってはいないようですが、音楽療法として、リラクセーシ ョン的な精神面への作用だけでなく、肉体的にも効果的であることは、実証として認 められてきています。 一例としては、ディジュリドゥが、閉塞性睡眠時無呼吸の治療に効果的であると、 2006年に、チューリヒ大学のMilo A.Puhan博士らにより発表されています。 これは、ディジュリドゥの呼吸法による効果が大きいようですが。 また、この体感音響振動は、胎児期の記憶を蘇らせるようで、ある種の恍惚感を引き 出します。それによって、深いリラクセーション効果をもたらします。 |
このように、ディジュリドゥは、演奏することで、健康促進に大いに役立つのです。 私の経験上、日本でディジュリドゥの音を出せた最年少者は、2歳の男の子です。 呼吸さえできれば、どなたでも音を出すことができます。 美と健康のためにディジュリドゥ!お勧めです!!!! |