眼精疲労対策


眼精疲労対策

眼精疲労対策の音声

 

 

現在、世界的にとんでもない状態になってます。

ちなみに私も、大変です。○凹

こういうときは、なんとか耐えないといけません。

自分のレベルをアップさせるために
勉強するのもいいかもしれません。

また、視力回復トレーニングをしながら
視力を回復させつつ、チャンスを待つのもありです!

視力回復できたら自信つきますよ。

ということでメールを紹介します。

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限定版1か月経過のユズです。今回からHNをユズでお願いします。
前のメルマガで紹介してもらってびっくりしました!!
嬉しさが伝わったみたいで〜継続してることも褒めて頂いてありがとうございます。
トレーニングシートがきてから、引き続き前後運動と、
ピント調節続けてて、1ヶ月続けてやっとできるようになりました!!
もうなかなか出来ないから諦めて、1から3を裸眼でずっとしてたのですが、
あまりにも「4」ができないので、メガネをかけたら、簡単に「4」が出来てしまってびっくりしました。

それを続けてたら、裸眼でも「3」の後すぐに「4」を見るとで来ました!!
少しずつやってこうと思います。

最近はグワーっという感じがわかって来たので、これからも頑張っていこうと思います。
また報告させてもらいます!!

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ありがとうございます。

ぐわーって見えるようになってくると感動しますよね。

「えっ、なにこれ、自分の目?」
みたいな(笑)

あとは続けていけば、少しづつもやが晴れていくように
見えるようになってきますよ。

がんばりましょう!

さてHNのユズということですが
この時期、柚子が実ります。

柚子茶最高においしいですよ。
(ビタミン豊富だし・・・)

柚子を半分にきって皮ごと、お湯の中に
入れて煮るだけです。

はちみついれて、柚子みつ茶もどきができます。

柚子の皮のビタミンは眼精疲労にも効果ありです!

肌がきれいになりますよ!

健康にいいですので試してみましょう。
その後も皮ごと食べれます。

ちなみにこれ柚子みつです。

楽天で柚子みつを検索


ちなみに自作の柚子はかなり小さめなのです。

 

脱線しましたが次のメールです。

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カイフさん こんばんわ 最近このサイトを見つけてトレーニングを続けていますが
自分は学生で度がかなりきついです^^;

今は夏休みで学校がないのでいいのですが、
学校が始まったらきつい度の眼鏡をかけないと黒板が見えないのでかけざるを得ません(涙)

そうなったら今までしたトレーニングが無駄になってしまうのですが、
どうすればいいでしょうか? 長々とすみません_(._.)_

 

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ありがとうございます。

すみません、だいぶ前にコメントもらってました。

とりあえず、度の強い眼鏡は、黒板見るときだけ
かけて、ノートに書き写すときは裸眼でしのぎましょう。

度の強いめがねやコンタクトをかけっぱなしだと
へたをすれば1年ごとに度数を交換するほど、みるみる視力低下する可能性があります。

私が実際そうでした。

しかし、必要なときだけめがねなど使うようにすれば
最悪でも現状維持できるのです。

視力が回復してきたら、度の低い眼鏡をつくると
いいかもしれません。
(財布と相談してください。)

トレーニングが無駄になることはありませんので
大丈夫です。

継続あるのみ!

 

では次のメールです。

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初めまして・・。昨日、無料メルマガ?に初めて登録させていただきました。

私には9歳と3歳の息子がいます。

私自身も子供の頃からド近眼で今もコンタクトがないと生活できません。

9歳の息子の方が1年前くらいから目が悪くなりめ、
まだメガネは使用していないのですが最近目を細める癖が付いてきてしまいました。

サッカーや空手をやっているので何とかメガネをかけないで過ごせるようにしたいので、
トレーニングにチャレンジしてみようと思います。

マジック・アイ・エクササイズとアップアイグラスはアマゾンで注文済みですが、
肝心のトレーニング方法が今一よくわかりません。

1.平行法2.交差法3.平行法と交差法を交互に200回これを毎日セットでやればいいのでしょうか?

それとバックナンバーや他の方のコメントを見ていると
「シート1とか4・・」とか出てきますが、このシートは有料の方に申し込むと手に入り、
トレーニングの方法ややり方がもっとよくわかるのでしょうか?

昨日初めてHPを見つけたので、
まだよくわかっていないので的をえない質問でしたら申し訳ありません!

 

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ありがとうございます。

まず、真っ先にやることは、アマゾンで本の注文ではなく
コンタクトレンズをすてることです!

コンタクトは酸素を目の細胞へ供給を妨げて、細胞が死んでしまいます。

というのも目で呼吸して102歳まで生きた人が実際にいるからです。

 

視力回復に目覚めたのであれば、捨てる勇樹を持ってください。

約3年以上メルマガ配信していて
創刊時からコンタクト捨てようといってます。

捨てた方から感謝のメールは届きますが
捨てたことによるクレームは一件もありません。

これがコンタクトの現実です。

ちなみに私も視力回復を目指したときに
真っ先にしたことはコンタクトを捨てることでした。

さてお子様が目を細めるようになってしまった
とのことですが

確実に視力低下が進行してます。

トレーニングの基本的なやり方は
いいとこどりで視力回復を参考にすすめていってください。

まずは、平行法と交差法をマスターしないと
いけません。

最初は、これがけっこう大変なのです。

それから前後運動です。

往復回数は多ければ多いほうがいいです。

始めは少なくてもいいので、毎日必ずやるようにしてください。

有料版は、応用になりますので
無料版が余裕でできるようになって
なおかつ、これは続けられる、もしくは効果が出て
から、ご検討ください。

無料版で回復してしまったのならそれはそれで
大変喜ばしいことだと思います。

がんばってください

 

では次のメールです。

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カイフ様 お久しぶりです、限定会員の○○です。
ピタっとメールしなくなりましたが、ちゃんと眼トレは続けてますよ♪

ところで、ちょっと質問です。私も眼トレ3ヶ月目ですので、丁度停滞期なんだと思います。

目立った変化は有りません(+_+)

まぁ、それは仕方ないとして地道に眼トレするつもりですが、
日常生活の件で質問が有ります。

ズバリ、0.1以下(私は0.01以下らしい・・・W(゜O゜)W)の方は、
日常生活でも0.3程度の眼鏡で過ごす方が良いのでしょうか?

限定版メルマガの11回&12回で、
「眼鏡は補助、生活に支障のない範囲で裸眼ですごしましょう」と有りましたが、
私の場合は眼精疲労が溜まっているのでしょうか?

何故ならば、私はかなりひどい近視(&乱視)のため、
眼鏡を掛けて動くと(振り向くだけでも)頭痛がします。

よって、仕事中じっとしてのPC作業時等は眼鏡していますが、
立って移動する時等は眼鏡を外しています。

当然、通勤時も外しています。慣れている道なので、
人にぶつからないようにしていれば問題無いし、

動く車窓を大きく眼を右左に動かすのは「動体視力強化(^_-)-☆」と楽しんでますが、
結構疲れるので座っている時は眠ることもしばしば。

この夏の猛暑とクーラーのせいだと思いますが、かなり体がだるくキツイので、
マッサージに行ったら「特に眼精疲労ヒドイですね」と言われました。

体の不調と眼トレ開始で眼鏡に切替えた時期と重なるので、
「これはもしや・・・」と疑った次第です。

「眼精疲労は最大の敵」との事ですが、私の様に弱い眼鏡でも
じっとしていないと頭がくらくらするような人は、
どう対処すれば良いのでしょうか?

ちなみに、今までの眼精疲労対策は、下記のような具合です

1家ではアイグラスor裸眼(一番弱い眼鏡でもやっぱりずっとしていて動くと頭が痛い、
でもテレビ以外はアイグラスだと鬱陶しいので裸眼)

2会社では、1〜2時間おきにトイレでシート、時間に応じて実施

3行き帰りの通勤の車窓及び道でピント調節(これは、眼精疲労対策じゃないかも?)

4会社でも家でも外出時でも、お勧めの目薬を常備

5眼の周りや首筋のマッサージを電車内やトイレタイムやバスタイムに
時々実施(タイガーバームの姉妹品:リリーオイルを使用することも有り

6CM等で眼精疲労に効くらしい「キューピーコーワi」を思い出した時に飲む

7会社にブルーベリー類のサプリやドライフルーツを常備、
家でもブルーベリー類の飲料・食品を常備 

基本サプリはあまり好きじゃないので、お酢や冷凍&生の果物を食べたりしてます

あと、考えられるのは会社で使用している眼鏡が弱すぎるのかも?
というものです。

確か、両眼で0.1〜0.2弱(乱視矯正無し)だったと思います。

PC画面表示を「大」に設定しているので、
「くっきり」では無いですが、「まあ、見える」のでカイフ様が以前言ってた

「日ごろからのピント調節」と思っていましたが、
結構これが眼精疲労の原因かもしれません。。。それとも、

やっぱり裸眼で生活するのが眼精疲労の最大原因でしょうか?

「見えないのを見ようとするのはかなりのストレス」との事でしたが、
ホントに見えないし滲んで見えるので、

本人的にはストレスを感じてないのですが体は感じてるんでしょうか?

でも、私にとっては眼鏡を掛けて出歩く方が、
「頭痛&気分が悪い」というストレスが掛かる方が負担の大きいストレスですが・・・、

早くホントの裸眼生活がしたいです(切実願望)

P.S.眼のマッサージですが、開始した当初は目頭辺りがものすごく痛かったですが
今は心地いい感じ、もしくは物足りない感じでかなり強く押してもOKです(*^_^*)

眼の周りの筋肉は、多分2ヶ月前よりはほぐれていると思います。

 

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ありがとうございます。

普段の生活は、みなさん同じように悩まれてるんじゃ
ないでしょうか?

裸眼で目が充血しないのであれば、普段は
裸眼で過ごして問題ないと思います。

でも文章からは、本当に視力回復したいっ!オーラが
伝わってきますね。

そうとうがんばってます。

なので絶対回復させてほしいのです。

眼精疲労対策として、アイグラスや度の低い眼鏡
ブルーベリー、目薬まで使用していて
あらゆる対策をこうじています。

にもかかわらず眼精疲労になる・・・・・・・・・

次の手としては

視力0.01以下ということで、見えないかもしれませんが
老眼鏡を試してみてください。

というものです。

老眼鏡をはめてPC作業とか無理でも
書類とか読書なら
老眼鏡で見えるかもしれません。

実際、子どもに老眼鏡つけさて読書させたら
目の充血が治ったとメールもありました。

基本的に老眼鏡というのは
近くのものを遠くを見る目で見ることができる。

すなわち、毛様体などを緩ますので
目がつかれなくなるのです。

注:老眼の人は、逆に目の筋肉を使わないといけませんので
老眼鏡は逆効果です。

試してみてください・・・・

あとは首の体操、耳ヨガ、塩の目薬で眼精疲労はなおります。

ちなみにこの質問は以前もらってたもので
最近この方から、日記風メールが届きました。

どうなっているのか?

それは、次回限定メルマガで紹介します。

とにかく日常の目の使い方は
やっぱり重要ですね。

 

 

では次のメールです。

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いつもメルマガ真剣に拝読させて頂いてます。

私(30半ば)は高校生の時からメガネをかけ、
大学生の時からコンタクトも併用しています。

視力は0.1位、でも乱視がきついと言われます。

私自身父がメガネだったこともあり、視力が悪いのは諦めていました。

しかし娘が小1でメガネを作れと言われたことがショックで、
何とか視力を回復させる方法がないかと思い、

カイフ様のHPにたどり着きました。

早速視力アップアイグラスと、マジック・アイ・エクササイズの2冊を購入し、
2月より日々2人で励んでいますが、

小2になりまた小学校から眼科に行くようにとの紙をもらってきました。 

娘は私よりはいいのではと思うのですが0.2〜0.3位と思われます。

でもマジック・アイ・エクササイズのやり方を理解できないので

アイグラスの方ばかりです(私は見えるのですが説明できません)。

そんな娘でもできるのでしたら、
限定版を申し込みたいのですが、どんな感じでしょうか。 よろしくお願いします。 HNしろたん

 

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ありがとうございます。

ふと疑問に思うことが、若年のうちから
視力が低下するというメールが多いのですが

原因はなんなのでしょうか?

基本的に、視力低下は
近くを長時間見続けることが、一番の原因で
あることが多いので

やはりゲームなのでしょうか?

DSとか本当に目に悪そうです。
(視力回復ソフトあるみたいですが・・・・○凹)

まず、その原因を考えることが重要かもしれません。

ちなみにそれくらい視力あるならアイグラスより
老眼鏡の方が効果あると思います。

有料版は、無料版ができるようになってから
ご検討でいいかと思います。

とにかく最初にやることは

おおまかでいいので、目の基本をおおざっぱに、おさえることです。
(バックナンバーを読めば、だいたいわかってくるかと思います。)

同じ年頃のお子様のメールなどもバックナンバーに
あると思います。

参考になりますのでゆっくり読みすすめていってください。

 

 



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編集後記

 

インターネットで検索して調べたりしてると
どうしても、自分の考えに近いものばかり
選んでしまうので、偏るなあと思い

最近、正反対の主張なども、見るようにしています。

(なかなか、受け入れられないこともありますが
へーこういう考え方もあるんだーと思うこともあります。)

なので、こういう検索調べ方を一度ためしてみてください。

視力回復トレーニングも同じで、
いろんなトレーニングをやってみればいいと思います。


たぶん結局ここに戻ってくると思いますが・・・○凹

(私自身いろいろ、試しましたので・・・・・言わせてください。○凹)


 

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