四股の効果に迫る！四股を踏むと若返る。認知症予防、骨を強くする
四股の効果に迫る！四股を踏むと若返る。認知症予防、骨を強くする動画
今回は、四股の話をします。
四股と言えば、お相撲さんが、踏む四股のことです。
もともと、力士が四股を踏むことには意味があり
ＷＩＫＩより抜粋すると
四股を踏む「しこ」とは醜女（しこめ）の「しこ」をあらわし、
穢れ、邪気を祓う行為。それによりその土地に五穀豊穣や無病息災をもたらすと
言われている。
注：黄泉醜女（よもつしこめ）は、日本神話に伝わる黄泉の鬼女のこと。
さらに四股が、いかにすごいものかは
日本神話の中にも四股がでてくることからもわかります。
例えば、有名な天照大神の、「天岩戸隠れ」の場面では
岩戸に隠れたアマテラスを誘い出すためにアメノウズメが裸同然になって
躍るというエピソード。
この踊りが四股だったり
なんといってもアマテラス本人も、暴れん坊のスサノオを威嚇するときに
四股を踏むように大地を踏みしめています。
このように四股は、長い歴史を持っているのです。
そして、この四股の有益性に気づいた人は、習慣にして
人生を切り開いています。
スポーツ選手では、イチロー選手。
芸能人では、黒柳哲子さんなど。
また貴乃花親方は、引退後四股踏みで７０Ｋｇの減量に
成功しています。
トップアスリートの足腰を強くするだけでなく
、若さを保つ美容やダイエットにも効果を発揮する四股。
次回は、そんな四股の効果や秘密に迫ります！
ちなみに私が四股を踏む最大の理由は、丹田（腹）を鍛えることにあります。
腹とは、つまり腸ですね。
アマテラスが腹をくくったときに四股の格好をするのには
理由がありそうです。
まず腰をおとして、脚の筋肉に目一杯仕事させます。
筋肉が使われると、成長ホルモンが分泌されて若返ります。
脚は、手の２０倍くらいの筋肉量がありますので
脚を鍛えると効率よく若返ることができるんです。
そして片足を大きく上げると、片足でたつことになり
片足に負荷がかかり、バランスをとるため脳が鍛えられます。
これが認知症予防にもなるのです。
そして片足を大地に踏みおろしたときの振動が骨を強くします。
骨というのは、脳と同じで、刺激を与えると
神経細胞が触手をのばして結合することがわかってきました。
脳のシナプスが結合し、いろんな情報をやりとりできるように
なる構造と骨は一緒だったんです。
四股ふみに神経ネットワークが強化されます。
うつ病や、統合失調症の患者に四股を踏ませたら
症状が改善したという報告をしている医師がいて
そのＨＰには四股党をつくりたいと書いてあるくらいです。
とまあとにかく四股はすごいっすよ。
ぜひ習慣にしてください。
年齢を重ねるごとにじわじわボディーブローのように効いてきますよ。
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編集後記
四股は毎日踏みましょう！
若返るし骨は強くなるし丹田は鍛えられるし
いいことずくめです。
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