四股踏みで成長ホルモンを出す若返り方法老化が早い人の理由
四股踏みで成長ホルモンを出す若返り方法老化が早い人の理由動画
今回は、超重要な成長ホルモンの話です。
齢８０歳近い黒柳徹子さんは、現在も背筋がピンと伸び元気で
若々しいですね。
実は、それには理由があるのです。
どうでしょうか？
身近には、還暦過ぎたばかりというのに、よぼよぼの
おじいちゃんみたいになってしまっている人を見かけませんか？
私の身近には、まだ４０代なのに白髪だらけに
なってしまっている人もいます。
この老化スピードの差は、いったいどこからくるのでしょうか？
その鍵を握るのが、今回お話する”成長ホルモン”なのです。
さて成長ホルモンとは・・・・・WIKIより
成長ホルモンは191個のアミノ酸からなり、分子量は22kDaである。
プロラクチンと遺伝子構成・アミノ酸配列が近く、一つの祖先となる遺伝子が重複し、
機能が分化したと考えられている。ヒト成長ホルモン遺伝子は17番染色体に位置する。
なあんて、こんなことは、読み飛ばしても憶えなくても
いいですよ。
私たちが、成長ホルモンに関して覚えることは一つだけです。
「成長ホルモンは、細胞分裂を促進させ代謝を良くする。」
これだけです。
この細胞を新しく造るということが、すべてなのです。
身長も伸ばすし
骨を強くするし
肌をきれいにするし
というふうに新しい細胞を造るということが、すべての根源であるといっても過言ではないのです。
こんな重要な成長ホルモンですが、残念ながら１５歳から２０歳をピークに
減少していってしまうのです。
要するに２０歳から老化がスタートするということですね。
ということで、老化しないためには、成長ホルモンを自分で分泌させないと
いけないのです。
成長ホルモンが、一番分泌されるのが睡眠です。
睡眠のメカニズムを知り効果的に眠る方法
http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/s283.htm
そしてもう一つ、筋肉の筋繊維を破壊したときに、成長ホルモンが
分泌されるのです。
要するに、筋トレなどで、筋繊維が破壊されるとそれを修復するために
成長ホルモンが大量に分泌されるのです。
ボディービルダーって歳とっても体は若いですよね。
鍛えてない顔は、おじいちゃんでも、体は鍛えあげられた４０代くらいのままです。
それだけ筋肉を壊して修復することで若返ることがわかります。
さて、黒柳徹子さんが、日課にしているのは四股踏みです。
当然、下半身の筋肉を使っています。
下半身は、体をいつも支えているために、筋肉も腕の５倍あると
言われています。
試しに、腕を使う逆立ちをしてみてください。
体を支えるということに、どれだけ力が必要かわかりますよ。
中には、腕による逆立ちすらできないという方もいるかと思います。
それくらいなにげに生活してますが、体を支えるというのは
大変なことなのです。
よって下半身には、それだけ筋肉が集まっていることになり
下半身の筋肉の塊を破壊すれば、大量の成長ホルモンを
ゲットすることができるのです！
これが、黒柳徹子さんの若さの秘密だったのです！！！！！！
実際に足を骨折して四股ふみができなくなってから急激に
老け込んだ気がします。
って断定していいのかいっ！○凹
片足で体を支えるというだけ、すごい筋肉は使うし、バランスをとるため
脳も使うし
呼吸を取り入れて、自律神経も整えと・・・・
四股踏みは、本当にすばらしいのです！
四股の踏み始めは、体が前傾したり、バランスがとれなかったり
足があまり上がらなかったりするかもしれませんが
バランスをとるために脳をフル回転させるので
脳の活性化、認知症予防にもなります。
気にせず続けてみてください。
だんだんできるようになってくるものです。
四股踏みトレーニングのやり方はこちら
四股の踏み方と丹田を鍛える効果
http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/s274.htm
運動嫌いだあという人のために
成長ホルモンを出す方法は、まだあるんですが、
それは、また今度・・・・○凹
この春山氏の本に、成長ホルモンのことが詳しく
書いてあります。
四股踏みのことは、書いてありませんが、見た目が若いので
説得力があります。
新脳内革命 春山茂雄７１歳！ 体内年齢２８歳のレシピ
春山茂雄
http://tinyurl.com/84zkbzr
ではメールを紹介して終わります。
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カイフさん、はじめまして。
現在大学２年生の○○と申します。
「大好きなマンガを読みながら視力を回復させた魔法の目の使い方」の購入希望です。
ぼくがカイフさんのサイトと出会ったのは中学３年生の頃でした。かれこれ５年ほど購読させていただいております（笑）
僕が視力回復に目覚めたきっかけは中学生の時に眼科医から「眼鏡をしないとまともな生活はできなくなるよ」といわれひどくショックを受けたことでした。
その頃の視力は両目0.1程度だったと思います。
それからネットで色んなサイトを見てまわっているうちにカイフさんのサイトと出会いました。
当時は「何が何でも眼鏡をしたくない！」という思いが強く、とにかくバックナンバーに書いてある通りに日々トレーニングしていました。家族からは変な目でみられたりしたこともありましたが、高校の頃には視力が左0.3右0.4程度まで回復しました！眼鏡も黒板の字を見る時だけ付ける程度で済みました。
しかし高校の頃はテレビゲームやパソコンを長時間やり、大学受験で浪人していた頃はずっと机に向かっていて目に悪い習慣が続きました。そのせいか今の視力は両目0.2ほどで落ち着いています。
恥ずかしい話ですが、高校に入学して以降視力回復に対して真剣に取り組んでいなかったと思います。
中学卒業の頃に有料コンテンツを購入しようと思ったのですが、親から購入することをひどく反対され行動する気力を失くしてしまいました。（当時は銀行口座を作らせてもらえなかったので親を説得するしかありませんでした。）
そして現在に至るまでカイフさんから有益な情報をメルマガで伝えてもらってもただ読んでいるだけの状態でした。（すみません(^^;)
どんなに有益な情報をもらっても書いてある通りに行動しなければ何の意味もないですよね。情報をインプットばかりするのではなくアウトプットしてこそ価値があるということにようやく気付きました。
そして有料会員になり、もう一度真剣に視力回復に取り組んでいきたいと思います。同時に健康に関する情報も私生活にどんどん取り込んでいきたいと思います！
それではこれからもメルマガ楽しみにしています。
結果が出るようがんばります！
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ありがとうございます。
当時中学生が今や大学生ですか〜。
時の流れを感じさせますね。（笑）
さて、ちょうど今回、２０歳から成長ホルモンが減少していく
という話をしました。
”どんなに有益な情報をもらっても書いてある通りに行動しなければ何の意味もないですよね”
まさにその通りです。
今から始めれば、成長ホルモンを減らすことなく
良い歳のとり方をすることができます。
有料版のトレーニングも、ますます細胞を活性化させるトレーニングですので
若いうちから習慣にできることは、大変素晴らしいことだと思います。
一緒に走りましょう！
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編集後記
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休むことはありません。毎日の習慣になっています。
明日も四股を踏み、大量の成長ホルモンをゲットします！（笑）
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