冷え性を治す食べ物不老長寿１００歳でフルマラソンできる生姜
冷え性を治す食べ物不老長寿１００歳でフルマラソンできる生姜動画
さて今回も食材をとりあげたいと思います。
今回の食材は、ズバリ”生姜”です！
イメージ的には、風邪にしょうが湯とか、冷え性に効くなどが
思い浮かぶことと思います。
一般的に使われる漢方薬の約７０％に、生姜の成分が含まれていて、
「生姜なしでは漢方は成り立たない」とさえ言われているくらい
病に効く食材です。
私たちが、目指す老いない生き方をするために、重要なことは、
冷え性を改善することです。
なぜなら、腸で働く酵素は４０℃前後が一番活発に働くからです。
腸が、活性化すれば、栄養を血液が運び、細胞がつくられるのです。
逆に、冷え性で体温が下がり、腸の温度が下がれば、酵素の働きが
鈍くなり、消化不良になり毒を体に取り込むことになりかねません。
以前にも書きましたが、腸こそ生命の根幹なのです。
冷え性で、腸を冷やしたり、血流が悪くなれば
相乗効果で、いろんな病魔におそわれることになります。
冷えは、万病の元というのは、このためなのですね。
さて、てなわけで、暖かくなってきた今からが、冷え改善対策の始まりなのです。
冬に向けて体質を改善していかないといけません。
そこで、満を持して”生姜”の登場なのです。（笑）
まず生姜の栄養価を見てみましょう。
しょうがの栄養素（食材１００g当たり）
・カロチンが５μg
・ビタミンＢ１が０.０３ｍg
・ビタミンＢ２が０.０２ｍg
・ビタミンＣが２.０ｍg
・カルシウムが１２ｍg
・鉄が０.５ｍg
・カリウムが２７０ｍg
あれ！？
たいしたことありません。○凹
実は、生姜は、辛み成分や香り成分に薬功があるのです。
しょうがの辛み成分は、ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンです。
中でもショウガオールにスポットを当てます。
なぜショウガオールかと言いますと、強力な抗酸化力を持っているからです。
活性酸素除去率は、ジンゲロールの3.3倍、ビタミンEの3.4倍もあるのです。
このショウガオールは、生姜を加熱するとジンゲロールの一部が変化する成分です。
そして、このショウガオールは、血管を拡張して血流を良くする働きも
あります。
これが、生姜が体を温める理由です。
血流が良くなれば、細胞も造られることになり、老いも遠のきます。フルマラソンの最高齢世界記録を樹立した１００歳のインド系英国人男性ファウジャ・シンさん 。
食事は、毎日カレーに生姜を加えたものを食べているそうです。
カレーといってもインドのスパイスで作るカレーであって
市販の添加物たっぷりのカレーではありませんので、あしからず・・・○凹
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あとは、レシピ参加者の方の中にも、生姜を応用されている方がいて
確実に、顔の毛穴が小さくなり、肌がきれいになったと報告がきています。
少量でいいので、料理に生姜を加えることをおすすめします！
若返りました。粉ふき乾燥肌が改善し頬や目の小じわが消える。肌やわらかで嬉しい
暖房なしで、冬はのりきりましょう！
とにかく防寒で大切なことは血流で腹と手と足を暖かくすれば
寒さはつらくありません。
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では次のメールを紹介して終わります。
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○○と申します。
始めてメールさせていただきます。
40歳半ばとなりまして、体調不良と 急な老化（白髪・しみ・くすみ・しわ・物忘れ 等々）が著しく
どうしたものかと思っておりました。
それもこれも 今まで蓄積してきた 不摂生がたたっているものと思われます
脂っこいものばかりの食事、バターや砂糖がたっぷり入ったお菓子を中心にスナック菓子なども大量摂取！
夜はビールを飲みながら脂っこいおかずばかり食べ、
就寝はいつも2時過ぎ
そして起床は 5時と毎日の睡眠不足！
思えば よいことがあるはずがありません
今、真剣に 食生活を始め 一からの健康な体作りを決心しております。
どうか モニターとして登録させていただきますようお願い致します。
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ありがとうございます。
自分で不摂生が老いの原因であると気づけたのは
大きな一歩になることと 思います。
あとは、食欲と癖との戦いになると思いますが
自分に打ち勝ってください。
このメールは、若い人も、読んでいるかと思いますが
飽食の時代、同じように食欲にまかせて行動していると
気づいたらとんでもないことになってますので
気をつけてください。
人生なんて、あっというまに年を重ねていくことになります。
食べることがストレス解消になっている方は、要注意です。
欲の貪りのあとには、苦しみが待っているのです！
サルでの実験でも、好きなだけ食べさせたサルと
食事を制限したサルでは、
同じ年齢でも、好きなだけ食べたサルは、毛は抜け落ち
ヨボヨボに老化してしまったのですが
食事制限したサルは、若々しく、活発さを失っていないのです。
気づける人から、気づいていきましょう！
では次のメールです。
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こんにちは
先日限定版に参加したものです。
今回人生を変える、サルでもできる簡単レシピの参加も希望します。
よろしくお願いします。
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ありがとうございます。
視力回復とレシピで相乗効果を期待できますので
どちらも、継続して実践していきましょう！
コツコツいきましょう。
あなたも、まずは第一歩から
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このレシピ対策で改善する体の悩みの一部を紹介します。
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2017年10月1日 ... 不老に関しては、ミトコンドアの型でほぼきまっているらしいです。 １００歳超えるには、 そういうミトコンドリアの型でないと難しいと書いてあります。 また命の回数券といわれる テロメアについてもふれられています。 細胞分裂のたびにテロメアが減っていき、 テロメアがなくなると命がつきます。 |
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編集後記
生姜に関しては、もうひとつ重要な効果があります。
それは唾液の促進です。
実は、唾液には、凄まじい効能や効果あるのです。
若返りホルモンもそうなのですが
特に、虫歯じゃないけど食べるときに歯が痛い方。
こういう方は、歯のエナメルが溶けている方です。
唾液は、歯の痛みも解消するのです。
次回は、そんな唾液の話をします！
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確かに効果がありそうだと思い今回無料メルマガに登録してみました。」
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