早起きは3文の得(徳)の本当の意味とは?朝日を拝む若返る呼吸法

早起きは3文の得(徳)の本当の意味とは?朝日を拝む若返る呼吸法

 

早起きは3文の得(徳)と言いますが、本当に得(徳)があるのでしょうか?

よくちまたで言われてるのは、

朝の方が集中力が上がり仕事や勉強の効率が上がるとか
すがすがしいとかいろいろな効果があるということですかね。

また、水野南北も早起きについてこう語っています。

「早起きは運気発達の元」
「朝に日を拝めば寿を保つ」

このように、早起きには何か運気好転のまた健康増進の秘密がありそうです。

私が、実感する早起きの最大のメリットは、酸素が豊富だということです。

日の出42分前に小鳥は一斉に鳴き始めます。

実は、この時間が木々草花が呼吸をし新鮮な酸素をどんどん生産してくれているのです。

朝一の小鳥の鳴き声は、歓喜に鳴き声なのです!

実際に、酸素スプレーをインコに吹きかけると鳴き始めるそうです。

そして、体内ミトコンドリアを活性させるのは、この酸素なわけです。

「朝早く起きて、深く呼吸をする。」

ミトコンドリアが歓喜してどんどん代謝を良くしてくれます。

集中力が上がるとかすがすがしいとか

運が良くなるとか健康になるとか若返るとか当然といえば当然のことなのです。


それに、ブレサリアンという言葉があるように
ミトコンドリアを強化していけば、少食に繋がっていきます。

空気からのエネルギー吸収は70パーセント

水は20パーセント

食べ物は10パーセントと言われています。

少食になるということは、命を頂かないことにつながり
徳を積むことになるのです。

まさに早起きは、3文の徳なわけです。

実際、断食なんかしてみても、朝日を浴びて呼吸をしっかりすると
かなり楽に過ごすことができます。

食を、改善できてきた人は、今度は呼吸に目を向けていきましょう。

それに、朝日を浴びると、25時間に設定されてる体内時計もリセットされて
夜すぐに眠れるようになります。

この朝一の太陽の光と新鮮な酸素で、自律神経も整いますので

精神的な病気も治ってしまうのです。

さて早起きのやり方は、簡単です。

エイヤッと夜おもいきって寝てしまうことです。

TVやPC、携帯、ゲーム、仕事などは
ばっさり切り捨てるのです。

必要なことは、早起きしてやってしまえばいいのです。新鮮な酸素を吸いまくれる訳です。

実は、このほうが能率も上がるし、新鮮な酸素を体に取り込めるのです。

私自身は、朝のスワイソウは四股踏みは、至福の時間になっています。(笑)

 

若さを保っている南雲医師も午後10時から午前2時までの睡眠で過ごしています。

50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書) [新書]

南雲 吉則 (著)


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南雲医師は、午後10時から午前2時までの睡眠のようですが

ただ、普通に生活すると、これを実行できる人は、ほとんどいないのではないでしょうか?

午前0時前に寝て、午前5時ごろ起きてプラス昼寝もすこしとると、

こんな感じなら無理なく実行できるのではないでしょうか?

今のところ私はこんな感じの睡眠をしています。

午前5時から6時ごろの空気は特に今の時期うまいですよ!

 

 

 

では次のメールです。

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カイフ様

沖縄から○○と申します。
トレーニングシートを受け取ってから1カ月が経過しました。

7月に入ってからやっと3と4ができるようになりました!

トレーニングをやったあとは目がすっきりので毎日かかさずやっています。

7月に入ってからは、
朝起きてすぐ、昼休み、夜寝る前に
仕事の隙間1時間ごとに、トイレでこっそりと
やるように努めています。


まだまだ目には変化はありませんが、毛様体を自分でコントロールできることを目標に
コツコツやっていこうと思っています。


また、自分は暴飲暴食をする方だったのですが、小食にするようにし、よく噛んで食べる習慣を
つけるようにしました。猫背気味だったのも意識して姿勢を正しています。

スワイソウで腸を整えたり、深く深呼吸をするように心がけたりと目だけではなく体全体を元気に
するよう努めています。

カイフさんのHPを見てから意識がだいぶ変わりました。
これからも、メルマガを楽しみにトレーニングに励みたいと思います。

どうぞよろしくお願い致します。


PS. 経過報告なので返信しなくても大丈夫ですよ〜。お忙しいと思うので…。

質問もHPにいろいろ掲載されているので今のところ助かっています!

 

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ありがとうございます。

本当に大きく人生変わっていきますよ!

暴飲暴食を改善しただけでも将来が変わったようなものです。

普通に生活しているとなかなか気づかないんです。

視力が悪くてよかった!

ですね。○凹

次回報告も楽しみに待っています。

 

では次のメールです。

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はじめまして、○○と申します。カイフ様のサイトを拝見してとても興味をもっています。
私は視力は特に悪くはなく、白髪もさほどありません。

マクロビオティック、甲田式、アーユルベーダー等健康おたくですが、長続きせず…ですが、
カイフ様のレシピが気になります。こんなゆるーい気持ちのわたしでも、モニターになれますでしょうか?

ちなみに、お肉は苦手で魚もたまに食べたくなる程度…豆腐、野菜が大好きですが、
チョコと時々の菓子パン、コーヒー、アルコールがやめられません。

実は私は摂食障害です。いわゆる過食&拒食症…吐き戻しの癖があり、ガリガリです
(>_<)そんな私が何か自分に合った方法を見つけたいと思っております。今後ともよ
ろしくお願いいたします。

 

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ありがとうございます。

さて、摂食障害などストレスや神経が関係してくるものの改善方法は、

まさに今日の早起き&呼吸にあります。

朝日を浴びて、深く呼吸し、四股を踏めば、自然に自律神経が整います。

すぐに効果があらわれるわけではありませんが、

呼吸は、本当に凄まじい効果をもたらしてくれます。

摂食障害に、人生を振り回され続けるのか?

エイヤッと大きく人生の転換をはかるのか?

すべては呼吸にあります!

またチョコ好きということでカカオ100パーセントの

カカオニブをおすすめします。

 

よく噛んで少量で満足できると思います。

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2017年12月5日 ... 乾燥、特に頬や目の周辺の小じわが目立ちにくくなりました。粉拭きもほとんどなくなり、 肌も柔らかく。 もう嬉しくて何度も触ってしまいます。 翌日の今朝、化粧のりが良い。 メイク後、えっ!と鏡を二度見。若返り・・ましたΣ ほんの少しですが、少しだけ以前の 自分に・・!
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編集後記

 

朝の新鮮な空気を鳥や他の生物たちに吸わせて

自分は、閉め切った部屋でグーグー寝ている。

これは、実にもったいないことです。

 

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