冷えによる、ふくらはぎのつりを改善する方法こむら返りを防ぐ

冷えによる、ふくらはぎのつりを改善する方法こむら返りを防ぐ動画

 

今回は、冷えとりについてのお話です。

冷え性で、朝起きるとふくらはぎがつる人必見です。

吊らなくなりますよ。

 

まずはメールから

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こんにちは

カイフさん、冷え取りの方法のメルマガとっても楽しみにしています
今回は冷え取りかな??と思いながら読んでます

これから寒い冬になりますから楽しみです

年をとるのが楽しみになりますね

 

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ありがとうございます。

年をとるのが楽しくなるというのは素晴らしいことですね。

プラスアルファ執着も、年と共に捨てていくことができれば
人生の意味を知ることができるかもしれません。

さて、冷え性改善法をひっぱってしまい申し訳ございませんでした。

簡単に考えると、冷えは、血流が悪くなることでおこります。

朝、足やふくらはぎがつる人は、血流がとてつもなく悪い人ということになります。

一番の対策は足をあたためることです。

冷えてる人は、自分から発熱できずキンキンに冷えるので
この状態だと靴下を何枚はこうが冷えたままになります。

足をあたためてから、靴下の重ね履きをするのがいいです。

キャメルの靴下がおすすめです。

キャメル ウール らくだ毛 靴下 23?24cm Mongolian Camel Wool Socks

 

 

キンキンに冷えた場合はやはり摩擦で発熱する必要がありますので

官足法を習慣にするといいです。

官足法で足裏ゴリゴリは摩擦で熱が発生します。

老廃物もながれますので冷えとりには必須といえます。

ぜひ日課にしてみてください。

私は日々のルーティンに組み入れています。

官足法の凄まじい効果。便秘解消!視力回復足裏ツボマッサージ

材料

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あとは、血液の質を良くして自力で温められる体をつくりましょう。

冷え性、低体温で冬がつらい!体温を1℃上げる方法。塩麹で改善

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肌ツヤ、顔色を良くする方法。顔色が悪いのは実は・・・悩みは目の下のたるみ、くすみ、シミ、毛穴

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あとこれはあまり知られていませんが

油を変えて、摂取量を増やすと血流がよくなり
冷えが治ります。

というのも油というのは30分で血液に吸収されるので
血流がよくなります。

実体験ですが生野菜ばかり食べていたとき
こむら返りばかり起こっていましたが

オメガ3系の油アマニ油、エゴマ油などを多く摂るようになってから

ぴたっとこむら返りがなくなったのです。

アトピー・脂漏性皮膚炎で困っている人へオメガ3の油。試して効果があったおすすめランキング

 

ぜひ試してみてください。

夜は電気アンカとか電気カーペットではなく湯たんぽがいいです。

足裏は発熱して体の温度を下げていくとき良い眠りが得られるんですが

電気毛布など使ってると体温が下がらず眠りが浅くなります。

だんだん冷えていく湯たんぽがベストです。

 

 

ビワ葉温灸もひどい冷えの人には有効です。

ビワの葉自然療法―体と心がよみがえる
望月 研


http://tinyurl.com/8jv4jlf

第1章 古くて新しいビワの葉療法とは?
1.ビワの葉療法が今再び注目されている
2.ビワの葉療法との出会いが新しい人生を開く
第2章 ビワの葉に宿る自然の秘密
1.ビワの木は「薬木の王様」と呼ばれた
2.ビワの葉療法の科学的な研究も注目されている
3.ビワの葉の薬効成分が再び脚光を浴びる
4.ビワの葉温灸には指圧やお灸の作用もある
5.治りにくい病気には自然療法が最も効果的
第3章 ビワの葉療法の種類と実際の進め方
1.ビワの葉温灸
2.ビワ生葉の湿布
3.ビワ葉のこんにゃく療法
4.ビワの生葉パスター
5.ビワの葉エキス療法
6.ビワ葉の煎じ汁療法
7.ビワ葉エッセンス療法
8.ビワ葉のお風呂
9.その他のビワ療法
第4章 ビワの葉温灸の効果を高めるコツ
1.体の浄化槽の肝臓を手当てする
2.腎臓の手当てで血液を浄化する
3.脾臓の手当ては冷やすのが基本
4.背骨の両脇の基本ツボに温灸する
5.腹部の基本ツボに温灸するコツ
6.両手・両足の基本ツボに温灸する
7.温灸の押圧時間や毎日の回数の目安は?
8.温灸による好転反応に注意する
第5章 ビワの葉温灸で難しい病気を治そう
1.治りにくい病気の手当てと食養
2.ビワ葉や玄米で不治の病から生還した
付 録 家庭でできるその他の自然療法
1.自然療法とその他の手当て
2.自然療法の食養
3.自然療法の補助療法

 

では次のメールです。

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カイフ様

おはようございます。

先日、朝起きた時、ふと壁にかかっているカレンダーに視線を向けたところ、
見えるはずのない位置から、はっきり数字が見えるという瞬間がありました。

嬉しくて、その後、30分ほど同じ位置からカレンダーを見つめ続けたところ、
数回同様な現象があり、気のせいではないことを確信しました。

まだ、コントロールはできないものの、回復の兆しが見えたことから、俄然、
トレーニングにもやる気が出てきました。
スワイショウも取り入れつつ、引き続き頑張りたいと思います。

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ありがとうございます。

はっきり言います。

ピントが合う状態までは、必ず視力は回復させることは可能です。

その調子で、コツコツ視力回復トレーニングをして
血流を良くして、さらに若返りましょう!

また報告待っています。

 

では次のメールです。

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カイフさま

前回のメルマガに、「回復シートの4が出来た!!」という報告がありました。

私もあと少しで出来そうで出来ない・・・ところをウロウロしております
最初は、3と4なんてどうやったら出来るの?と不可能に思えていましたが、
3ヶ月経ってようやくつかめて来た感じです。

朝だけ100回ずつのトレーニングをしていましたが、
夜もしてみたところ、朝目が軽い感じがしました!!

これは朝晩したほうが良いなと実感しました。

さるレジピは
髪の艶が良くなった感じでした。

飲み続けられず、休んでしまうと艶はなくなってしまいましたが・・・

 

      みゅう

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ありがとうございます。

寝る前のトレーニングも重要ですよ。

寝つきも良くなりますしね。

ちょうど良いので、次回は、すっと寝れる方法を紹介します。

簡単に書くと、寝る前と寝てからと深く呼吸をするだけなんですけどね・・・

まだまだこれから多くのきづきがあると思いますので
限定HPなど読み進めていってください。

 

では次のメールです。

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こんばんは。

レシピ続けています。
旅行にも持っていくつもりです。

ただレシピのみだとやっぱりカサッとしますが・・・今後の季節が不安ですが・・・。
4ヶ月これだけで試すとみずみずしくなってくるのでしょうか?
そうであれば頑張って続けます。
結構長い時間ぴちゃぴちゃつけているのが悪いのでしょうか・・・?
レシピは腐ることもありますか?
冷蔵庫に入れていますが。

後、目に入れても良いようですが塩はどれくらい入れたらよいですか?
美味しいと感じるくらい?

視力が良くなるようにするのはまた別のレシピですか?

お返事よろしくお願いいたします。

 

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ありがとうございます。

冬も気にせず続けてください。

プラス豆乳ヨーグルトも日課にして
内側からも改善していけば4ヶ月でずいぶん変わると思います。

さるレシピ水は、もちろん腐ります。

逆に言えば、今までいつまでたっても腐らない不思議なものを肌に
つけていたということになります。

塩の目薬は

塩1gに対して水100mlが基本です。

人間の塩分濃度と同じです。

簡単ですので試してみてください。

視力回復レシピは、公開しているレシピ自体に
視力回復効果ありますのでゴクゴクのんでください。

よろしくお願いいたします。

 

 



 

 

あなたも、まずは第一歩から

「人生を変える、サルでもできる簡単レシピ」

  このレシピ対策で改善する体の悩みの一部を紹介します。

    1皮脂性、乾燥肌、目立つ毛穴、赤ら顔、老化がきめ細かいキレイな肌に

    2、花粉症が改善

    3、口臭、体臭そして高血圧など改善

    4、抜け毛も防ぐ

    5、視力回復も内側からサポート

    6、子供のアトピーは治る

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特にトラブルありませんので値段はしばらく据え置きます。

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冷えに関する記事

 

冷えをとると視力は回復する. 3D立体視とかアイグラスとか目を動かすというのが、 一般的に視力が回復方法であり、そういった本が書店にずらりと並んでいるし ネット上を 見てもだいたい同じような内容のものが多いのが現状です。 そんななか、. 冷えをとれば 、視力が回復するということが、めずらしく書かれていた 雑誌がありましたので紹介し ます。 はつらつ元気 2012年 10月号 [雑誌] 芸文社 ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s320.htm
耳の冷えとりで視力回復!冷たい耳をあたたかくする方法. 内容は同じですので、音声を 聞けば本文は読む必要はありません。 目を休め、スワイショウでもしながら聞いて ください。 私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。 音声はこちら からきけます。
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s492.htm
強烈な内臓の冷え対策. 明けましておめでとうございます。 元旦ってやはりなんか 不思議ですよね。 普通に過ごせば、いつもと変わらない1日なのですが、 独特の空気感 があり、. さあ、新しい1年だ! という気持ちにさせてくれます。 昨年は、視力0.01 スタートから視力0,1までこぎつけた メールを紹介して終わりました。 今年はどうなる でしょうか? 心機一転できる大切なはじまりの時期です。 褌締めて、自分の健康を手に 入れ、世の中に貢献していきましょう。 ではメールを紹介します。 ーーーーーーーーーー ーーーーーーー ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s391.htm
lass="gs-webResult gs-result">
2016年11月15日 ... というのも、体の不調や皮膚炎は、冷えが原因である場合があるからです。 冷えない ようにするだけで、皮膚炎が治まる人もいるでしょう。 さてそんな冷えとりですが、最も 重要な場所が足です。 足がきんきんに冷えると、体がぶるぶる震えるくらい体も冷えるし 血流も悪くなり免疫力も下がってしまうのです。 実際、私は冬を裸足で過ごすというバカ なことを決行したことがありました。 朝から裸足で外でスワイショウして、その後も裸足で 過ごして 昼は、果物とヨーグルトだけとかやってましたが ちょー冷えます!
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s567.htm
="position: static;" dir="ltr" class="gs-bidi-start-align gs-snippet">2017年10月23日 ... 今では、膝をさわっても冷えてないし、手足がキンキンに冷える温度も下がってきました し こむら返りが起こらなくなりました。 そんな私の実体験をもとにした冷えとりランキング を発表すると・・・ 1位 オメガ3の良質な油を大量摂取する。
shiryoku.lolipop.jp/wakagaeri/hiesyou
やっても意味ないよ・・・なんて・・・○凹. いやいや、やってみると凄まじい効果があります 。 足の冷えも改善されるし、おそらく40代を超えて精力が減退して???潦?>きたひとも 精力が みなぎるのです。 まずは、足首の冷えから改善していきます。 超有名なツボですが、 三陰交というツボがあります。 絶対ここというポイントは、気にしなくてかまいません。 まずは、目視で見てみると、静脈が3つの交点がみえますので その近辺をおしてみて ください。 冷えてる人は、こりこりしますので、こりこりする場所を適当に上下しながら さ がしましょう。
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s416.htm
2017年3月6日 ... 主に靴下の重ね履きと半身浴で冷えをとるという内容です。 最初は、冷え性の人は、 靴下の重ね履きするとか書いてあるので ですよねー!と読んでいたのです。 というのも 、私は以前に、冬を薄着???潦?>と裸足で過ごして、水浴びもする。 というあほなことを決行した ことがあります。 一冬は、かろうじてやりきりましたが. 寒さに負けない強靭な体躯が手に 入ったのか? といったら、全然そうではなかったのです。 1、寒くて眠れないどころか、 寝るのが怖くなる。(手足がキンキンに冷えていて眠れない。) 2、足のひざ ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s608.htm
出来なかったときは、夜40〜60分のストレッチ。 D こまめに脚足を動かす。座っている 時の足首の曲げ伸ばし、家事の合間にスクワットなど。 電動自転車は平地では電源を いれない。 E 冷たいものは飲まない。 特にAは冷える大きな原因だったように思います 。 10日後から徐々に便秘は改善しはじめて、今では連続で出???潦?>る日も多くなりました。 湿疹も改善しています。 前は効果のあった、ラブ○、ミルマ○、エビオ○錠、ゆであずき などが、全く効かなくなっていたほどの便秘だったのですが、. 冷えが原因だとは正直 思ってい ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s372.htm
冷えによる、ふくらはぎのつりを改善する方法. 今回は、冷えとりについてのお話です。 冷え性で、朝起きるとふくらはぎがつる人必見です。 吊らなくなりますよ。 まずはメール から. ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー. こんにちは. カイフさん、冷え取り の方法のメルマガとっても楽しみにしています 今回は冷え取りかな??と思いながら 読んでます. これから寒い???潦?>冬になりますから楽しみです. 年をとるのが楽しみになりますね . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー. ありがとうございます。 年をとるのが 楽しく ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s326.htm
玉ねぎの天日干しの期間は?冷え対策に酢玉ねぎレシピ. 内容は同じですので、音声を 聞けば本文は読む必要はありません。 目を休め、スワイショウでもしながら聞いて ください。 私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。 音声はこちら からきけます。
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s482.htm
 

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編集後記

 

去年の冬は、家では薄着&裸足で過ごすを実行しました。

その結果、薄着は良いけど手と足だけは、絶対冷やさない方がいいということも
学びました。○凹

トレーニングで一時的に裸足になっても、そのあとは必ず温めるべきなのです。

特に足は第2の心臓です。

ここを冷やしては絶対駄目なのです!

まあ、冬はだしで過ごそうという人は、そんなにいないと思いますが・・・○凹

 

 

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