自律神経失調症、うつ病、統合失調症の原因である細い神経を太くする方法その２
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南インドの偉大な聖者ジルムーラーは、「心の行くところに息が従う。」
と言っています。
日常生活の中でも、感情が高ぶっているときは、息があらくなり、
読書など集中しているときは、ほとんど息をしていないくらいになります。
集中のあと、口が渇いている経験したことありますよね？
心が集中して静かになると呼吸がとまるのです。
深い瞑想に入れる人は、ほとんど呼吸をしていないことが
実証されています。
このことがわかると、不安や困惑そして恨みなどで心が乱れたら
呼吸で、落ち着かせることが可能であると理解できるのです。
突然怒りがこみ上げてきたら、息に注目するのです。
深い呼吸をして、息の行方を追っていけば、気がついたら
心は落ち着いているのです。
そして、この心を制御できる呼吸法こそ、神経を太くしプラーナを
体中にいきわたらせることができるのです。
前回は、５つ数えて鼻から息を吸い、１０数えて口から息を吐くことを
お伝えして終わりました。
今回から、さらにパワーアップさせていきます。
ステップアップの条件としましては、１０数えながら息を吐くときに
喉を絞めたり、呼吸が途中で速くなったり遅くなったりせず、
一定の速度で吐き出せるようになることが必須になります。
一定の速度で吐き出せるようになるまで、毎日、トレーニングを続けてください。
続ければ、自然に呼吸が深くなっていきますので。
さて息を一定の速度で吐き出すことができれば、次のステップにすすみます。
まずは、ゆっくり息を口からはきだします。
このときに、上あごの口蓋（こうがい）に舌先をつけるよにします。
これは、口の部分は気の通り道が遮断されているため、
舌で接続させ、気を流す役割を果たすためです。
次に、ゆっくり鼻から１０数えて息を吸い込みます。
そして２０数えてゆっくり息を口から吐き出します。
これを、できれば毎朝、新鮮な酸素、プラーナ、オージャスなど
自然の恵みに満ちているときに続けていきましょう。
神経が太くなり、自律神経失調症、うつ病、そして統合失調症や難病・奇病を
寄せ付けないストレスに強い体になっていきます。
もちろん効果は、半年、１年と続けた人にしかわかりません。
その絶大な効果の恩恵を受けられる人は、単純な呼吸を続けた人だけです。
神経を太くする呼吸法は、次回もまだまだ続きます。
ではメールを紹介します。
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カイフ様
ごろーちゃんです
深呼吸が大事 という事で習慣化できる方法をあみだしました。
それは「歩行中」。散歩、通勤、通学など歩いてる時に深呼吸。
人目も気にならず退屈しのぎにもなり、しかも目的地までなんとなく
早く着く感覚になります。美人をじろじろ見て歩くよりよほど健全です。
それと豆乳ヨーグルトの件なのですが、クーラーボックスで作るか
ヨーグルトメーカーで作るか迷っています。
完全に食うや食わずの生活なので、できれば味が変わらなければ
今までのようにボックスで作りたいのですが・・・・。
これは余談なのですが、先日「ブログを立ち上げは？」とメールを
頂いて、僕もいい歳してるんですが素直なんですねー、すぐ立ち上げ
ました。
ｓｈｉｎｇｏ１６２１ 人生のブログ で検索すると出ます。
すみません 宣伝でした・・・・
あと俺はなんで視力を落としたんだろう、なんで精神病になったんだろう、と
布団の中で泣いていました。「過去を変えられないなら死ぬしかないのかな」
でもカイフさんがおっしゃったように、自殺は苦しく天寿は・・・・大往生は楽と、
なんとか振り切ってます。
その時脳が勝手に動いたんですね
「人はいつ死ぬか分からない だから過去も未来も無い 今が全て
後悔なんて無意味」
と。
今を生きよう。そう思いました。
馬鹿と笑われるかもしれませんが・・・・
―――さぁ 笑って今日もトレーニング！
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ありがとうございます。
先日、テレビに森美智代さんが出演していました。
１日青汁１杯とお茶とサプリだけで生活していますが、
本人は、ぽっちゃりしていますし、性格もとてもおっとり
しておられました。
森さんの腸は、牛の腸と酷似しているということです。
腸内環境さえ整えることができれば、ほとんど何も食べなくても
良いということですし、世界の食糧問題も、解決は可能だということです。
食うや食わずの生活でも、腸内環境さえよければ、全く健康に問題もなく
実は、超健康体になってしまうのです。
そのまま豆乳ヨーグルト生活を続けてください。
ただ、呼吸と同じで、いきなり腸内環境が変わるわけではありません。
これも１年、２年と少しづつ変化していきます。
腹八分の少食を続けていれば、気づいたら、同じ量でお腹一杯に
なっているのです。
そしてまた量を減らして腹八分を続ける。
こんな感じで少しづつ減らしていくのが理想です。
いきなり、１日１食が良いなんてことで、１日１食にすると、
食欲に負け、失敗し挫折することになりかねません。
挫折したら食欲にとらわれ、よりひどい状態になってしまうでしょう。
普通に正しい食事で少食に徹すれば、腸内環境が改善し
スムーズに食べる量を減らしていくことが可能となります。
呼吸も食事もゆっくりですね。
さてご質問のヨーグルトは、もう温かくなってきたので、ボックスもヨーグルトメーカーも
不要です。
あと、このメールには重要なポイントがあります。
精神病や難病や奇病にかかる人には、実は共通点があるのです。
もちろん神経が細くストレスに耐えられないというのもありますが、
もっと根本的原因があります。
それは、なんでも人のせいにすることです。
自分の、生活習慣や食生活の悪さをなんの反省もせず、
やるべきことも全くやらず、自分を肯定してなにかと理由を
つけて、やらなければいけないことをなんにもやらないことです。
そして最後に、見えない世界や先祖、悪魔のせいにして
さらに自分もまわりも大いに苦しめ、断末魔の末路を迎えることに
なってしまうのです。
地獄からの生還法は、ごろーちゃんのように、やれることを、すぐに生活に
取り入れ実行していくことです。
今回話した呼吸なんてだれにでもできることですが、これが、本当に
へりくつこねて実行しない人がなんと多いことでしょう。
少食・断食にしてもそうです。
今現在、精神病で地獄を見ている人は、スピリチュアルや祈祷師、霊能力や
宗教家に救いを求めるのではなく、
自己を反省し、すぐにできる呼吸を始めてください。
続けていけば、藁をも掴む気持ちで掴んだ呼吸法が、
実は、絶対沈むことのない豪華客船だったことに気づくでしょう。
統合失調症は、脳のアトピーであると言う博士がいるように、
アトピーであれば、治すことも可能なのです。
地獄からの生還法は、けっして難しいことでもないのです。
では次のメールです。
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カイフさま
会員になってあと2か月で一年になるまゆです
回復用紙の「３が出来そうです」とメールした後に
３ができるようになり、４はもう少しというところです
今さぼり気味なのですが・・・
昨日一年生の次女が視力検査を終え学校から帰りました
聞けば視力が、０，３と０．７とのこと
一年前は、１，０と１．５だったのに・・・
私が目が悪いのでゲームは与えませんでしたが
本が大好きなので、結局視力を悪くしてしまいました・・・・
（とほほ・・・）
なので次女と一緒に再び視力回復を目指そうと思いました
ただ次女はマジカルアイなどの絵で３Dを見ることが出来ないので、
いま一緒に出来ることといえば、スワイショウかなと思い
早速今朝5分一緒にしました
以前、時々物が2重に見えると言っていたので
乱視もあるのではないかと思います
その他首の運動、遠くを見る読書したら目を休める（これは以前から言っていた）
などのことで仮性近視が治ればと思っています
マジカルアイの代わりになる運動があるでしょうか？
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ありがとうございます。
本を読むときは老眼鏡をかけると
眼が疲れません。
勉強などで眼を悪くしないアイテムになります。
近視回復トレーニングに老眼鏡を使う注意点
仮性近視には、スワイショウ特にでんでん太鼓バージョンが良いでしょう。
首の体操するときは、一緒に、眼ヨガ、耳ヨガも行ってください。
塩ケイ素の目薬も効果的です。
限定HPにも、首の体操時にさらに血流を良くする方法など
アップしてますのでそちらもご参照ください。
仮性近視なら３Dができなくても、治るでしょう。
ただ、遠くを見る読書のあとは、必ずトレーニングシートを
行うようにしてください。
よろしくお願いいたします。
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編集後記
怒りの感情は、体に毒を発生させます。
怒っているとき人は、毒を吐き出しているのです。
その毒は、ネズミをも殺傷するほど猛毒です。
そんな恐ろしい怒りの感情は、呼吸で消し去りましょう！
07月22日 自律神経失調症、うつ病、統合失調症の原因である細い神経を太くする方法その4
05月07日 自律神経失調症、うつ病、統合失調症の原因である細い神経を太くする方法その３
04月05日 自律神経失調症、うつ病、統合失調症の原因である細い神経を太くする方法
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