簡単に姿勢を良くする方法
今回は、簡単に姿勢を良くする方法を紹介します。
だいたい視力が悪い人は姿勢も悪いし
老化が早い人も姿勢が悪いということで
姿勢を良くして血流を改善することは、かなり
重要な課題なのであります。
普通は、背中が曲がってるよと言われたら
背筋を伸ばして体を反ったりします。
しかし、すぐに姿勢は崩れ、もとの猫背になってしまいます。
さらに恐ろしいのは、ヒールをはいても猫背になってしまう
女性は、骨盤から歪んでいるので
将来の病苦が約束されたようなものです。
てなわけで、姿勢を少しでも良くすることが人生改善の秘訣に
なるのです。
じゃあ簡単な姿勢改善法をやってみましょう。
かかとで立つ・・・・
はい。これだけです。○凹
かかとで立って、意識としては胸を開いてあごをひいて
おしりを後ろにつきだすようにして
背骨から骨盤のラインをまっすぐにします。
これを１０秒キープします・・・・
っていってもはじめは１秒もキープできないと思いますが
気がついたときにやっていれば、キープできる時間が
増えていきます。
バランスをとるために脳みそもフル回転しますので
認知症予防にも効果があります。
猫背気味で、これを読んでいるあなたは
読み終わったら、さっそくやってみてください。
すっきりしますよ！
悪い姿勢のまま視力回復しようなんて、甘っちょろいですよ！
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編集後記
１０秒キープできるようになる頃には
姿勢もけっこう良くなってますので
トイレでも、駅でもどこでもやってください。
かなりおすすめな姿勢改善法です。
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