睡眠の質を高めるペットボトル湯たんぽ

睡眠の質を高めるペットボトル湯たんぽ音声

 

明けましておめでとうごいます。

まだまだ厳しい寒さは続くと思います。

この季節、心臓から離れている手足は、すぐ冷えてしまい
頭を抱えてる人も多いのではないでしょうか?

 

冷え性=視力が悪い

という図式も血流を考えれば説明がつきます。

そこで

手足が冷えたままやってはいけないことがあります。

それが、睡眠です。

睡眠は超重要です。

これを甘く見るとひどいしっぺ返しをくらいます。

おもいあたる人もいるでしょう。

浅い睡眠だけで起きたり
夜中に何度も起きたりする人は抜け毛も多いのではないでしょうか?

そして、深い睡眠は、死の予行演習であり、
ヨガでは、瞑想で深い睡眠状態の境地にいくことを
涅槃、三昧、サマーディーと言って
至福の境地であるとしています。

そんな睡眠であるので、眠ることに失敗してはいけません。

睡眠に失敗する一番の要因こそ手足の冷えだったりします。

手足が冷えていては、入眠に失敗するだけでなく
眠りも浅くなってしまいます。

そこで、とても良い手があります。

ペットボトル湯たんぽです。

ペットボトルにお湯を入れるだけです。

これだけです。○凹

これがかなり効果を発揮します。

簡単なのでやってみればわかりますが
布団の中なら朝まで温かさが持続します。

ぐっすり眠ってください。

テレビを夜遅くまでみたり

ゲームしたりは、本当に禿げますので

睡眠より大切なTVやゲームなどありません。

眠りに落ちるときは体温が下がるときです。

布団に入る前に十分体をあたため
寝てからは手足をあたためれば
体の体温は低下するので深い睡眠に入れるのです。

一番ダメなのが電気カーペットとか電気毛布をつけっぱなしで
ねることです。

体温が下がらないため、睡眠が浅くなってしまいます。

なるべく暖房器具は使わないように越冬したいですね。

そこで役立つのがこのペットボトル湯たんぽです。

ペットボトル湯たんぽでお湯を沸かすなら同時にエコカイロも
あたためると一石二鳥です。

 

 


 

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前回のこんにゃく温湿布やペットボトル湯たんぽを 早速ためしてくれて、不眠や頻尿が 改善したとメールを貰いました。 メールの主は、寄り目写真をおくってくれた、噂のKさん です。○凹. 初期からの読者さまに支えられて配信続けられています。 感謝です! ーー ー ...
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???苛???芻?????
冬は、基本的にはつくれませんので、今のうちにつくってペットボトルなどにストックして おくことを おすすめします。 もしくは、暖かい窓際において、乳酸菌を増やすとか、. クーラーボックスに、暖かいお湯をペットボトルに入れたものと 一緒に入れて増やすとか 、.
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s327.htm
実は、3年前にペットボトルで玄米乳酸菌水(正確にはサルレシピ水)をつくったんですが ついに解禁しました! うへー!3年常温保存っすよ。 こわいよー! 色は乳白色になっ ていました。 蓋をまわすと、プシュと炭酸がはじける音とともに 乳酸菌水の鼻をつく、 臭い ...
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カクフみたいな塊マザーができますので、乳酸菌水のように ペットボトルではなく、円柱 の口が大きい瓶を使用します。 蓋は、菌が呼吸するからとガーゼでやる人もいますが、 密閉しても発酵はすすみます。 お好きなようにやればいいかと思います。 すいません。
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s442.htm
レシピ水は、最初は慣れない味だと思ったのですが、だんだん欲するようになってきて(笑 )、. 「アレが飲みたい!」と思うようになりました。疲れている時は特に飲みたくなるように 感じます。 ペットボトルと無印のプラスチックジャーに入れて冷蔵庫で保存しています。
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s501.htm
たとえばですが2lのペットボトルで作ろうとした場合ですが 玄米を、どのぐらい、いれれ ばいいのでしょうか? 冷蔵庫で冷やしておいてもかまわないのでしょうか? 詳しい 作り方などを、教えてください. すみません お願いいたします. ーーーーーーーーーーーー ーー ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s489.htm
ペットボトルに玄米を抵当に入れて 水を入れて、放置するだけです。 夏は数時間、冬は 1から2日くらいでいいでしょう。 味は、好みがありますので飲める体質なら しめたもの ですね。 実際に、玄米乳酸菌水の水素濃度を測った方によると. こめのとぎ汁3日目の ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s488.htm
これはもう、ペットボトルに入れて会社でも飲みます。 また、心を入れ替えて前後運動 回数を増やします!! 欧米の個人主義の悪い部分を見習ってしまった今の 日本は 将来がとても不安ですが、健康な体があれば 頑張れる。 カイフさん、今年もよろしく御 願い ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s218.htm
そして腹をあたためることにより腸内細菌が活性化するので 朝、快便になります。 こんにゃくは、かたくなるまで何度も使えます。 あたためたお湯はペットボトルに入れれ ばペットボトル湯たんぽも できます。 これも即効性ある健康法ですので今日から試して ください ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s428.htm
 

 

 

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編集後記


朝起きて手足が冷えていたりこむら返りをよく起こす人は
試してみてください。

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