不眠や頻尿が解消!睡眠のメカニズムから眠る方法を知る

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。

目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。

私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。

音声はこちらからきけます。

https://www.youtube.com/watch?v=-3pqxPC6YNI

 

前回のこんにゃく温湿布やペットボトル湯たんぽを
早速ためしてくれて、不眠や頻尿が改善したとメールを貰いました。

メールの主は、寄り目写真をおくってくれた、噂のKさんです。○凹

初期からの読者さまに支えられて配信続けられています。

感謝です!

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最近不眠気味で、確かに頻尿気味でもあったのですが、
こんにゃく温湿布は、かなり良かったです。

ペットボトル湯たんぽも使ってますが、熱湯を入れれるペットボトルの手頃なサイズが
ないのですが、カイフさんは、どこをの使われていますか?( 250mlくらいのしか、ないんで困ってます)

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ありがとうございます。

こんにゃく温湿布効いたみたいですね!

数十円で効果絶大の健康法ですので、みなさんも今日からさっそくはじめてください。

では、なぜこんにゃく恩湿布が不眠に効いたのでしょうか?

睡眠のメカニズムを簡単に説明します。

睡眠を考える上で一番重要なことは、どういうときに
人は、眠りの領域に突入するか・・・ということです!

ここをしっかり理解すれば、不眠は解消し、エネルギーを
しっかり充電し、元気はつらつ朗らかな日を過ごせるようになります。

といって難しいことではなく、相変わらずとてもシンプルなことなのです。

人が眠りに落ちるときは、体温がぐんぐん低下しているときであるということです。

たったこれだけです。

これを気をつければ、ぐっすり眠ることができるようになるのです。

こんにゃく温湿布は、体の温度を上げますが、時間と共に
温度は低下していき、眠りへと誘うのです。

湯たんぽもこれと同じことが言えます。

体温と一緒に徐々に温度が下がっていき眠りの準備が整うのです。

ここでKさんの質問のペットボトルは、私の場合250mlの熱湯でも
変化しないちょっと厚いものを使用します。

これは手をあたためる要ですので、溶けないものなら
なんでもいいかと思います。

また、一生使える、ホットストーンなど持っておくといいかもしれません。

ということがわかると、電気カーペットは実は睡眠を浅くしてしまう
ことがわかります。

電気カーペットは温度が下がりませんので入眠に失敗しやすくなるのです。

もし使うなら体温をあたためたら電気を消すのがいいでしょう。

寝つきが悪い人は電気カーペット使ってませんか?

もうこれ以上体温が下がらないくらい体温が冷えてませんか?

あとは、昨日のことも明日のことも思い悩まないことです!

あなたの悩みは悩むことよりも、何も悩まず眠った方が
解決するのです。

 

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編集後記


不眠は、生きるうえで一番大切なこころに影響を及ぼします。

不眠の方は今日から実践してください。

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