油の種類と効果を知れば健康になる、動脈硬化、アルツハイマー認知症予防
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目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
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最近のマイブームは、油です。
前回紹介した、アーユルベーダのごま油をきっかけに
いろいろな油を試しています。
デブや肥満の方も、とるべき油を気をつけるだけで
肥満や不調も改善していくかと思います。
油のすごさをすぐに、実感できる方法が、ごま油うがいです。
これは、即効性があり、知覚過敏と噛むと歯が痛いとか
虫歯がどんどん酷くなるひとに最高の健康法になります。
殺菌と歯のエナメル質の再石灰化のたすけになりますので
歯や口内の不調を抱えてる人は、今すぐ購入して試してみる
べきです。
油に興味を持つきっかにはいいかと思います。
さて、健康に興味を持ち菜食とかマクロビにはまり込んでいくと
ガリガリになったり、不健康そうな人をよくみかけます。
私自身がベジの人に会った感想では、
女性よりも男性の方が、痩せて不健康そうな人が多いように感じます。
以前にもメールで紹介しましたが、肉食のおばあちゃんより
菜食のおばあちゃんの方が、シワシワになっているというのも現実です。
やはり菜食の人は、圧倒的に脂肪分が不足していることが考えられます。
菜食でも、特に女性に太った人もいますが、
やはり太っている人は、菜食・肉食関係なく、めちゃくちゃ食べる量が
多いという共通点があります。
菜食の男性は、筋肉量が女性よりも多いため、脂肪を燃やし
どんどん痩せていきます。
そうならないためにも、油を摂取しないといけないのです。
どんな油でもいいのかというと、そうでもないため悩ましいところではあります。
まず、一番摂取しているであろう、サラダ油ですが
トランス脂肪酸が含まれているため、摂取は避けたほうがいいでしょう。
これを気をつければ、ほとんどの加工食品や外食が選択肢から消えるため
生活がシンプルになり、体調もすこぶる良くなります。
動物性の脂は、常温では固形ですので
当然体内でも、溶けにくく血流を悪くしますので
動物性の脂も選択肢から消えます。
ラード・バターさよらなーです。○凹
マーガリンは論外ですね。
さてここからがちとめんどくさくなります。
油の種類でオメガ3とかオメガ6とか9など聞いたことがあるかと思います。
オメガ9は、動脈硬化予防になります。オリーブオイルが有名。
オメガ6は、適量なら体に良いけどとり過ぎると、健康を害します。
コーン油、ひまわり油、ごま油など
私が推奨しているごま油もオメガ6などで採りすぎには注意です。
基本、市販されてる加工食品の油はオメガ6なので外食が多い人は
すでに、適量を超えていると思いますので注意が必要です。
オメガ3は、悪玉コレステロールを低下させて善玉コレステロールを高めて
さらに青さかなに含まれるDHAなど摂取できる唯一の油です。
亜麻仁油
ということで、簡単にまとめると、普段口にしている油をほどほどにして
亜麻仁油を普段から摂取すると、体調がすこぶる良くなるよ!
ということです。
年をとってくると、脳梗塞とかアルツハイマー・認知症とか危険が
高まってきますが、油に注意して生活すれば、予防できるでしょう。
良質な油は、アマニ油がおすすめですが
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高いですので、次点で米油、ごま油などをおすすめします。
国産こめ油
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油の効果効能に関する記事一覧
油の種類と効果を知れば健康になる、動脈硬化、アルツハイマー認知症予防. 内容は 同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。 目を休め、スワイショウ でもしながら聞いてください。 私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になり ます。 |
例えば、私たちの細胞一つ一つは油で覆われているし 脳だって60パーセントが脂肪 なのです。 なのでとり過ぎもダメです ... 油摂取を怠ると、ベジタリアンなのにシワシワに なったり不健康になったり 便秘になったり、冷え性になったりしてます。 こわいですねー 。 |
あとは湯シャンを続け食生活を改善し油を変えれば だんだん頭皮環境もよくなります のでフケどころか抜け毛や薄毛の 悩みからも開放されるというわけです。 ... 【キッチン 用品】家庭用油しぼり機 SHIBORO2 送料無料 油絞り機 手動式の油しぼり機 搾… |
私の実体験ですが、血流を改善するには油を変えるのが 一番効果があるということが わかりました。 以前、私は1日1食の生菜食に ... 油を変えるだけで、長年の悩みの赤 クマとか便秘とか 冷え性が治るかもしれません。 また報告ください。 また赤クマの解消 法 ... |
以上と油抜きと(油を断てばアトピーはここまで治る―どん なに重い症状でも家庭で 簡単に治せる! [単行本] 永 田 良隆 (著) )しうんこうを使用でほとんど 治りました。油抜き といっても完全にできているわけではないので、サルレシピの効果がかなり あるかと おもい ... |
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実際の油の酸化実践でもコーン油、サフラワー油や大豆油、菜種油はことごとく酸化して しまうのに対し、 ゴマ油は50日間置いても、ほとんど酸化が進まないのです。 ただこの 強力な抗酸化物質であるゴマリグナンは、ネズミの実験から 腸から吸収され体内に ... |
それでもここ1年はずいぶん健康的な食生活だと思います。 食卓に肉が出る機会は ずいぶん減りました。 私自身、子供のころからひどいアレルギー性鼻炎で、 今は食生活 の改善でずいぶん良くなったのですが、生活が荒れるととたんに症状が現れます。」 油を 断 ... |
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編集後記
油に気をつけるだけで体調が激変します。
便秘の人も、いろいろ試してみるといいでしょう!
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