油の種類と効果を知れば健康になる、動脈硬化、アルツハイマー認知症予防

 

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。

目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。

私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。

音声はこちらからきけます。

https://youtu.be/6YR0pdvQlAk

 

 

最近のマイブームは、油です。

前回紹介した、アーユルベーダのごま油をきっかけに
いろいろな油を試しています。

デブや肥満の方も、とるべき油を気をつけるだけで
肥満や不調も改善していくかと思います。

油のすごさをすぐに、実感できる方法が、ごま油うがいです。

これは、即効性があり、知覚過敏と噛むと歯が痛いとか
虫歯がどんどん酷くなるひとに最高の健康法になります。

殺菌と歯のエナメル質の再石灰化のたすけになりますので
歯や口内の不調を抱えてる人は、今すぐ購入して試してみる
べきです。

油に興味を持つきっかにはいいかと思います。

さて、健康に興味を持ち菜食とかマクロビにはまり込んでいくと
ガリガリになったり、不健康そうな人をよくみかけます。

私自身がベジの人に会った感想では、

女性よりも男性の方が、痩せて不健康そうな人が多いように感じます。

以前にもメールで紹介しましたが、肉食のおばあちゃんより
菜食のおばあちゃんの方が、シワシワになっているというのも現実です。

やはり菜食の人は、圧倒的に脂肪分が不足していることが考えられます。

菜食でも、特に女性に太った人もいますが、
やはり太っている人は、菜食・肉食関係なく、めちゃくちゃ食べる量が
多いという共通点があります。

菜食の男性は、筋肉量が女性よりも多いため、脂肪を燃やし
どんどん痩せていきます。

そうならないためにも、油を摂取しないといけないのです。

どんな油でもいいのかというと、そうでもないため悩ましいところではあります。

まず、一番摂取しているであろう、サラダ油ですが

トランス脂肪酸が含まれているため、摂取は避けたほうがいいでしょう。

これを気をつければ、ほとんどの加工食品や外食が選択肢から消えるため
生活がシンプルになり、体調もすこぶる良くなります。

動物性の脂は、常温では固形ですので
当然体内でも、溶けにくく血流を悪くしますので
動物性の脂も選択肢から消えます。

ラード・バターさよらなーです。○凹

マーガリンは論外ですね。

さてここからがちとめんどくさくなります。

油の種類でオメガ3とかオメガ6とか9など聞いたことがあるかと思います。

オメガ9は、動脈硬化予防になります。オリーブオイルが有名。

オメガ6は、適量なら体に良いけどとり過ぎると、健康を害します。
       コーン油、ひまわり油、ごま油など

私が推奨しているごま油もオメガ6などで採りすぎには注意です。
基本、市販されてる加工食品の油はオメガ6なので外食が多い人は
すでに、適量を超えていると思いますので注意が必要です。

オメガ3は、悪玉コレステロールを低下させて善玉コレステロールを高めて
       さらに青さかなに含まれるDHAなど摂取できる唯一の油です。
       亜麻仁油

ということで、簡単にまとめると、普段口にしている油をほどほどにして
亜麻仁油を普段から摂取すると、体調がすこぶる良くなるよ!

ということです。

年をとってくると、脳梗塞とかアルツハイマー・認知症とか危険が
高まってきますが、油に注意して生活すれば、予防できるでしょう。

良質な油は、アマニ油がおすすめですが

 

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高いですので、次点で米油、ごま油などをおすすめします。

国産こめ油

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マルホン 太白胡麻油 1650g

 

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油の効果効能に関する記事一覧

 

の種類と効果を知れば健康になる、動脈硬化、アルツハイマー認知症予防. 内容は 同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。 目を休め、スワイショウ でもしながら聞いてください。 私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になり ます。
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s487.htm
例えば、私たちの細胞一つ一つはで覆われているし 脳だって60パーセントが脂肪 なのです。 なのでとり過ぎもダメです ... 摂取を怠ると、ベジタリアンなのにシワシワに なったり不健康になったり 便秘になったり、冷え性になったりしてます。 こわいですねー 。
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s552.htm
あとは湯シャンを続け食生活を改善しを変えれば だんだん頭皮環境もよくなります のでフケどころか抜け毛や薄毛の 悩みからも開放されるというわけです。 ... 【キッチン 用品】家庭用しぼり機 SHIBORO2 送料無料 絞り機 手動式のしぼり機 搾…
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私も妊娠を期に食事に気を使う様になり、は控え、砂糖は甜菜糖に変え、 青汁を飲み 始めたりしました。 出産後も、母乳なので妊娠中以上に食事には気をつけていました。 私は桶谷式母乳育児というのを参考にしていたのですが、食事制限が 結構厳しくて、 ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s266.htm

 

 

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編集後記

 

油に気をつけるだけで体調が激変します。

便秘の人も、いろいろ試してみるといいでしょう!

 

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