糖質制限食ダイエットのやり方と危険性
内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。
糖質制限は、いろいろ問題もでてきています。
糖質制限ダイエットおやじで何冊か本を出してた人が
急死しドクター江部さんがテレビでコメントしていました。
しかし、糖質制限の根本を知ればメリットははかりしれません。
意外と糖質制限とはそもそも何なのか？
ということを知らない人が多いので、簡単にわかりやすく
解説していこうと思います。
そもそも糖質制限とはなんなのかがわかれば、
ただ単に糖質制限を絶賛したり、非難したり
糖質制限によるトラブルも回避できるでしょう。
まず私たちはエネルギーを糖から得ています。
その糖をブトウ糖に変えて体を動かしたり考えたりしているのです。
そしてエネルギーを得る方法はブドウ糖だけではなく
もう一つあるのです。
それがケトン体です。
このケトン体は、体に蓄えられた脂肪がケトン体に変化することで
エネルギー源になるのです。
つまり大昔人類は、飢餓状態が長く、食べ物を得ることができませんでした。
そんな状況で体の脂肪から生きるために得られるエネルギーを得ていたのです。
しかし、現代は飽食の時代です。
現代人は、エネルギー源は糖質だけ十分で体の脂肪はまったく
使うことがなくなったのです。
これは、異常な状態と言えます。
体の不要な脂肪をエネルギーに変える機能を復活させる。
それが糖質制限なのです。
糖質制限でみるみる痩せていくのは、こういうちゃんとした理由があるのです。
パンを食べるから太るとか痩せるとかではないのです。
エネルギーをどこから使うのか？
なのです。
どうですか？
わかりやすいですよね。
私自身は、どちらかというと糖質制限は否定派なのですが、
糖質制限のメリットははかりしれません。
肥満や糖尿病の人などはすぐにでも糖質制限するべきでしょう。
ただ、仕組みをしらずに痩せたからうれしくなってずっと
続けると、体の中からエネルギーを作るので不調が増えていき
骨が折れやすくなったり寝たきりになってしまいます。
断食に近いものがあります。
理想は、糖質制限して体調が良くなったら
制限は、白砂糖とか白い小麦粉や白米くらいにすることでしょう。
イモ類や果物類をずっと制限するのは、ばかげていると思います。
ただとりあえず。食べ物からしかエネルギーを得ていない現代人には
糖質制限が話題になったことは喜ばしいことだと思います。
私は、断食派ですが、正直普通の人には敷居が高いので
糖質制限食は、すばらしいと思います。
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編集後記
健康法の仕組みを理解して取り組みましょう。
妄信は危険ですよ。
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