痩せたい、ダイエットしたいと思ってもできない人はどうすればいいのか?

 

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。

目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。

私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。

音声はこちらからきけます。

https://youtu.be/0R79xBIAktQ

 

痩せたい、ダイエットしたいと思っていてもなかなかできない。

食べ物の誘惑に負けてしまう。

食欲をコントロールできないのは、何が原因なのか?

まずはメールから紹介します。

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相変わらず小食から程遠い生活をしてしまいましたが、、、
メルマガにあったように自分を静観する時間を大事にトレーニングをしていきたいです。


思い返すと成人式を控えた若かりし頃、
折角着物を着るのだから痩せなくては!!と思ったら逆に太りはじめ、
成人式の日はMaxに太っていました。

その後、何もしていないのに痩せはじめ、
社会人になった頃には成人式の頃より10キロ痩せていた経験があります。

小食にしなくて はと思えば思う程、
つい食べてしまう今の状況とよく似ていると感じています。

この引き寄せてしまう状態を理解し、克服したいのですが、
アドバイスを戴けたら嬉しいです。

どうぞよろしくお願いいたします。

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ありがとうございます。

食欲は、制御するのはなかなか難しい欲求ですよね。

食欲だけに限らず、なんらかの欲求を克服できないずに
苦しんでいる人も多いかと思います。

欲求克服の最終段階は、自己同一視をやめることなのですが
これは、なかなか難しいので

まず取り組むべきことは、”正しい認識を得る”ことです。

食べ過ぎて太るけど食べることがやめられない人は

食べることが快楽であり、ストレス解消になっているのです。

しかし冷静にまわりを見渡してみてください。

食べてばかりいる人がどうなるのか?

例えば私のまわりでは、食べることが大好きでどんどん太る
と同時に、血糖値もぐんぐん上がっていき糖尿病・・・

そしてぶったおれてICUへ・・・

生死をさまよいました。本人の意識はありません。
ほとんど覚えていないそうです。

自分の感覚を喜ばすことを続けると行き着く先は苦なのです。

これは、古来からどんな宗教でも哲学でもヨーガでも
変わりません。

大昔から人々は欲をかいて苦しんできたという事実です。

まず第一段階は冷静にまわりをみわたして食べすぎている人が
どうなるのかを認識してください。

そして小食がいかに体に良いのかとか
老化しにくくなるとか

そういう知識をどんどん得ていくと良いかと思います。

私のメルマガだとさわりくらいしか触れませんが
ネットで調べればいくらでもメリットは出てきます。

正しい認識を得たとき、大食いからは脱却できるでしょう。

そうです。

不食という知識を得て断食にチャレンジしたごろーちゃんのように

 

まずはあなたも第一歩から

 

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編集後記

 

食べ過ぎるということは、心が安定していないということです。

そもそも最初から心が安定していれば
それを得るためにエネルギーを浪費する必要がないのです。

安定していないから安定させるために、エネルギーを使わないと
いけないのです。

あなたの心の不安定な要素はなんですか?

 

 

 

 

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