ベジタリアンやヴィーガンなのに便秘の悩みを抱える人

 

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。

目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。

私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。

音声はこちらからきけます。

https://youtu.be/qQ9bF2kk-So

 

 

ベジタリアンやヴィーガンなのに便秘の悩みを抱える人がいます。

いったい何が原因なのでしょうか?

まずはメールを紹介します。

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いつもありがとうございます。
グルテンフリー、小食、豆乳ヨーグルト、レシピ水を続けて約1ヶ月が経過しました。
体調はすこぶる良いです。家族全員やってくれてますので、嫁の肌も
ピカピカになって、喜んでいます(笑)

また、「歯医者に行かずに虫歯を治す方法」を購入させていただき、
15年使ってきた電動歯ブラシを捨て、ソラデー3に変更しました。
はっきり言って高価な電動は歯ブラシは必要ないと実感できました。

そこで、ご質問ですが、ゴマ油を使っていますが、色々勉強すると
一旦90℃まで温めると効果が10倍になるということが言われています。
これをやったほうがいいのでしょうか?

カイフさまの以前のアーユルベーダの解説動画では、温めるということ
も言われていますが、本の中では書かれていなかったので、気になって
ご質問しました。

また、好転反応なのか、少し便秘気味になっています。また睡眠の中途覚醒
もまた起きはじめています。ただ中途覚醒があっても翌日は眠気に襲われる
などはまったくないので心配はしていませんが、グルテンフリーを始めた当初
より眠りが浅くなっているようです。何かアドバイスがればお願いします。

では失礼します。

PS:いつも動画解説に感謝しております。いつも小生の名前ばかりだと気が引けます
  ので省略してください(笑)

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ありがとうございます。

家族で健康にとりくめることは、本当に幸せなことですね。

腸の調子は、もろに肌にでますので
肌がピカピカになってきたことは、やってることが正しい証拠です。

さてまずは、ごま油うがいの件ですが
私も最初は、温めてやったりしてたのですが、
これがあまりにもめんどくさくいし、
温めなくても、効果はあるので、いまではそのままうがいをしています。

余力がある人はあたためることをおすすめします。

そしていろいろ健康法を取り入れてきて、便秘ぎみになったということですが

これは、けっこう単純なはなしです。

グルテンフリーを実践しているということは、
当然てんぷらや揚げ物など食べることが激減していることと思います。

食事も健康的に野菜や果物が多くなっていることでしょう。

そうすると不足しがちになるのが、脂肪です。

油は、思っている以上に私たちの体には重要なものです。

例えば、私たちの細胞一つ一つは油で覆われているし
脳だって60パーセントが脂肪なのです。

なのでとり過ぎもダメですが、とらなさ過ぎもダメなのです。

そして、油の選び方も重要になってきます。

サラダ油とかキャノーラ油などは安いぶんトランス脂肪酸などが
含まれているため論外です。

この油を却下するだけで、ほぼすべての外食やコンビに弁当
スーパーの惣菜など選ぶことがなくなります。

一番良いのは、オメガ3のアマニ油やエゴマ油などですが
ネックは値段が高いことですよね。

朝のスプーン1杯用にはいいのですが、なかなかうがい用に
使うには庶民にはきついものがあります。

そこでオメガ3ではありませんが、ごま油や米油がおすすめです。

米油はビタミン豊富で、TVなどでも特集されたので
聞いたことあるひとも多いのではないでしょうか?

値段もお手ごろなので、おすすめです。

油をうまく摂取すれば、腸内の便のとおりも良くなり便秘は解消されます。

また血液にとりこまれるスピードも速いので、これから寒くなると思いますが
冷え性にも効果があります。

皮下脂肪がたっぷりの人は、油うんぬんの問題よりも小食の実践ですが

小食や野菜中心の生活にした人は、油摂取には気をつけてください。

油摂取を怠ると、ベジタリアンなのにシワシワになったり不健康になったり
便秘になったり、冷え性になったりしてます。

こわいですねー。

アマニ油がもっと安くなればいいんですけどねー。

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編集後記

 

皮下脂肪がたっぷりの人も、サラダ油やキャノーラ油など
を避けるだけで、皮下脂肪は燃焼されていきますよ。

サラダ油、キャノーラ油、マーガリン断ちをしてみてください。

理想的な体型になるかと思います。

 

 

 

 

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