視力回復トレーニングはいつするのが効果的か?

 

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。

目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。

私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。

音声はこちらからきけます。

https://youtu.be/zUE6nveX_VY

 

 

視力回復トレーニングを朝やるのか夕方やるのか夜やるのか
いつやっても効果が同じなのか?

私自身の体験からだと夜寝る前に視力回復トレーニングをすることは
とても重要だと感じています。

視力回復トレーニングが日課となり当たり前となったある日のことです。

けっこう忙しくちょっとトレーニングどころでない日がありました。

そんなときは、どうしてもこういう考えが浮かんできます。
「あとでやればいっか・・・」

日課にしていた視力回復トレーニングをあとまわしにして

忙殺を乗り切りましたが目も体も疲れて、トレーニングをすっかり忘れて
布団にもぐりこみました。

疲れからさぞやぐっすり眠れたかと思いますよね?

それがまったく寝付けないのです。

目が異常に疲れていて違和感を感じるからです。

あれーおかしいな
いつもこんなことないんだけどなー

・・・・・

あっそうだ!
視力回復トレーニングをやってない!

そうひらめきを得て、いつものように首の体操と視力回復トレーニングシートなどを
こなして、再び布団にもぐりこんだのです。

すると、目の疲れからくる違和感で眠れなかったのが
違和感と疲れがなくなり、すぐに寝付くことができたのです。

このような経験をして以降は、夜寝る前に必ず視力回復トレーニングなどを
するようにしています。

スワイショウも200回やっています。

なんだかんだで20分くらいは、かけているかもしれませんが
このトレーニングのおかげで目が疲れることもなく
ぐっすり快眠できるのです。

てなわけで、眠れない人とか目が異常に疲れている人
体が疲れている人なんかは特に、夜寝る前のトレーニングが
重要になってきます。

人が入眠するときは、体温がぐんと低下していくときなので
スワイショウや視力回復トレーニングなどで少し体温を上げておくと
眠りにもつきやすくなります。

いつも疲れている人、眠れない人、寝つきの悪い人
ぜひ寝る前に視力回復トレーニングをやったみてくださいね。

 

睡眠不測や睡眠障害、不眠症の悩みを抱えている人は
まずは睡眠中のメカニズムを知りましょう。

8時間も寝る必要はないのです。
そこまでがっつり寝る必要がないことがわかれば
寝なければいけないという強迫観念もなくなり
眠りやすくなるでしょう。

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編集後記

 

眠りはとても大切です。

快眠方法の一つが視力回復トレーニングなのです。

 

 

 

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