正しい睡眠法。北枕で熟睡できる理由 

 

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。

目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。

私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。

音声はこちらからきけます。

https://youtu.be/4ZrSa1NN4Vc

 

 

前回は、睡眠時間別でどのようなことが体で起こっているか
ということについて紹介しました。

睡眠障害とか不眠症とかで悩んでいたかたの中では
全然問題なかったことに気づいた人もいるかもしれません。

ただ本当に一睡もできない人もいるかもしれませんので
今回は、もう一点睡眠方法を紹介します。

まず一般的な常識でいくと、枕の向きはどちらをむけていますか?

おそらく南向きとか次いで西、東が多いのではないでしょうか?

そもそも北枕は縁起が悪いということで子供の頃から
教えられてきた方も多く

おそらくほとんどの人は、北枕を避けているのではないでしょうか?

しかもその北枕の迷信は、お釈迦様が、亡くなったときに北に
頭を向けていたからということだから、人の噂はすごいですね。

まず結論からいうと、実は睡眠にもっとも良いのが北枕だということです。

これには、ちゃんとした理由があります。

基本的に私たちは、頭を太陽に向けて生活しているのです。

日中逆立ちして生活している人は、ほぼいませんよね。

では、夜はどうなのか?

南枕だと太陽に足を向けることになります。

夜は同じように北枕で寝ることで太陽に頭を向けるのです。

これが人間のリズムであり最も自然な寝方なのです。

先の仏陀の入眠に話を戻します。

釈迦の最後のポーズは、涅槃のポーズと言われています。

頭は北、右側を下にして横向きに寝ています。

仏陀は、すべてを理解していたのです。

右側を下にすることで肝臓が下になるので心臓を圧迫することがなく
入眠のときは太陽に頭を向ける自然の摂理を悟っていたのです。

人には、太陽とともに生きるリズムがあるので
そのリズムを崩しては体調も崩れるということです。

なかなか寝付けないない人は北枕を試してみてください。

また前回話したように3から4時間30が最高の睡眠のパフォーマンスを
得ることができる睡眠時間でした。

それプラス、昼寝がベストということです。

太陽に頭を向けるリズムを守るなら、昼寝は南向きで寝るのがベストです。

サラリーマンや営業で一休みする人は知っておくといいでしょう。

 

最後にメールを紹介して終わります。

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カイフ様、neoです。

マジックアイエクササイズ買いましたが、自分はブ○ク○フ通販で、定価以下で買えましたので、
そんなに不満はないのですが。。。
もちろんカイフ様の本も買わせていただいています。

ストレートネックを直さなければということで肩甲骨を意識し始めました。
まだ2日目なので効果はこれからでしょうが、続けていきます。

また、視力トレーニングシートも開始しました。

取り組むときは背筋を伸ばして行っていますが、
やはり目が疲れてしまうので、終了後蒸しタオルを目の上に載せるようにしたら
いくらか改善してきました。
PCを使わないときは眼鏡をかけないようにしていますが、
やはり見えないので度の強い眼鏡をかけるとせっかくのトレーニングが無駄になるのでしょうか?
こちらも2日目なので何とも言えませんが。。。
穴あき眼鏡でもなかなか見えないので。。。

自分はどちらかというと首が長い?と感じていて、回すとゴキゴキいいます。
長年の猫背、スマホ使いのストレートネックが影響しているかと思っています。

いろいろと書きましたが、とにかく時間を見つけてトレーニングを継続していきます。
それでは、これからもよろしくお願いいたします。m(_ _)m

 

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ありがとうございます。

もし余力があるのであれば近距離用のメガネを
つくることをおすすめします。

乱視矯正もいれない近くだけ見て目が疲れない程度の度数のメガネです。

今お使いのものは遠くを見るときだけかける専用にしましょう。

さてだいぶ習慣が変化してきています。

肩甲骨トレーニングでかたまっている肩甲骨の稼動範囲を広げて
首の体操などでストレートネックを少しづつなおしていきましょう。

視力回復トレーニングシートは上を向いてやると
ストレートネックにも視力回復にも効果があがりますよ。

また経過報告教えてください。

 

 

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編集後記

 

ひらめいたことを実行して大当たりを発見しました。
今またキンドル本としてまとめています。○凹

というように北枕だとひらめきもよくなりますよ。

今日から実行しましょう。

 

 

 

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