アボカドの種茶で便秘解消!ダイエットできる理由。作り方。作る方法。 

 

アボカドの種茶で便秘解消!ダイエットできる理由。作り方。作る方法。動画

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音声はこちらからきけます。

https://youtu.be/CR91O0nyEDA

 

 

アボカドの種茶がかなり良いので紹介しようと思います。

まずアボカドは野菜ではありませんよ。

えっ!と思う人も知ってるよという人もいるでしょう。

 

世界一栄養価の高いフルーツであるとギネスにも載ってるらしいです。

ちなみに私は、えっ!と思ったくちです。
なぜなら、私にとってはアボカドは贅沢品でほとんど買わないからです。○凹

さて私のことは置いておいて、スーパーフルーツといわれるくらい
すべての栄養素を含んでいるといってもいいでしょう。

ビタミンからミネラル、食物繊維、脂肪までアボカドだけで摂取できるのです。

ごろーちゃんがアボカド好きで食べてるようですが、その選択肢は大正解です。

今回、アボカドの果実はこれくらいにしておいて、種の話です。

アボカドの栄養素の70パーセントが種だと言われています。

その豊富な栄養素を、今までは捨てていました。
今日からは、捨てずに活用していきましょう。

まず種を千切りにして煮出せば、アボカドの種茶のできあがりです。

ごぼう茶が飲めれば、全然おいしくいただけますよ。

読者さんでどくだみ茶を飲み続けてシミを消した体験談がありましたが
どくだみ茶と比べたら、めちゃおいしいですよ。

効果、効能は、水溶性食物繊維にあります。

水溶性食物繊維は、余分な脂肪や糖分、コレステロールをキャッチし
排出してくれる役目をしてくれます。

これが、ダイエット効果になります。

糖分をキャッチしてくれるので、急激な血糖値の上昇が抑えられ
甘いものを欲しなくなり、間食を食べたいと思わなくなるのです。

また水溶性食物繊維は善玉菌の大好物ですので腸内環境もよくなります。

快便まちがいなしっす!

それでも水に溶けるってめちゃ便利ですよね。
煮出しただけで食物繊維がとれるんですから。

てことは、野菜をたくさん食べてても便秘になる人は
野菜スープを飲むようにすればいいってことになります。

野菜にも水溶性食物繊維はちゃんと含まれています。
なにもわかめとか海草だけじゃないんです。

野菜で多い順に

らっきょう、エシャロット、にんにく、ごぼう

です。

ごぼう水溶性多いですよ。さすが南雲先生ですね。

主要な野菜キャベツ、大根、トマトなんかにもちゃんと含まれています。

果物ではだんとつアボカドです。

野菜食べても便秘の人は、食物繊維が消化できず、ボールのような
状態で腸に詰まってしまっている場合があります。

野菜食べてて便秘の人は、かなりやばいですので、
おおごとになる前に、水溶性食物繊維をたくさんとるようにシフトしていきましょう。

野菜よりも野菜スープ、ごぼう茶、アボカドの種茶、わかめ、きのこ、海草などです。

あとは、煮出した種もったいないですので最後まで食べましょう。

まずいから食えないよという人は、
ゴマと一緒に食べましょう。

ゴマ最強ですよ。どんなまずいものでも、ごまかすことができますから。

ちなみに私は、アボカド種茶もいいですが、
スライスして、豆乳ヨーグルトにぶっこんでます。

あとは、アボカドの種からちゃんと芽が出て、実をつけるまで
育てることは可能みたいなので、家庭菜園にチャレンジしてみるのもいいでしょう。

けっこう値段が高いものって習慣にするの大変だし
長続きできませんよね。

たまにじゃ効果も限定的ですし、

てなわけで、株分けして大量増殖したアロエとうちわサボテンを
なんとか活用できないか思案しているところであります。

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編集後記

 

さるレシピにも応用できますよね。

ご活用して便秘解消効果を倍増してください!

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