いまさらですが、冷え取り健康法という本を読みました。
これが本当の「冷えとり」の手引書 単行本（ソフトカバー） ? 2011/10/19
進藤 義晴 (著), 進藤 幸恵 (著)
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主に靴下の重ね履きと半身浴で冷えをとるという内容です。
最初は、冷え性の人は、靴下の重ね履きするとか書いてあるので
ですよねー！と読んでいたのです。
というのも、私は以前に、冬を薄着と裸足で過ごして、水浴びもする。
というあほなことを決行したことがあります。
一冬は、かろうじてやりきりましたが
寒さに負けない強靭な体躯が手に入ったのか？
といったら、全然そうではなかったのです。
１、寒くて眠れないどころか、寝るのが怖くなる。（手足がキンキンに冷えていて眠れない。）
２、足のひざから大量の粉ふき（よく膝の粉ふきのメールきますが、冷えてるだけですよ。）
３、当時治りかけていた皮膚炎が超絶悪化（当時は、すわ！シャワーの塩素のせいか！と思ってましたが単なる冷えです。）
４、足がしわしわのボロボロ（赤ちゃんの足とは、遠くかけはなれました。）
５、手も足もしもやけだらけで、爪のまわりの皮膚がはがれてくる。（まじ日常生活が送れなくなりました。）
６、ふくらはぎがいつもこむら返りを起こす。
７、朝起きるのは、毎日足がつって痛くておきる。
とまあ簡単に上げるだけでもいろいろ大変な目にあいました。
これ全部冷えでおこります。
一冬だけ風雪に耐えましたがボロボロに体が悲鳴をあげたのです。
風雪に耐えたことで、体が強くなることもなく・・・・
体は冷やしてはいけないということを知ったのです。○凹
こういう経験があるので最初は、靴下の重ね履きを、ですよねーと読んでいたのですが
読み進めていくと、靴下を１４枚重ね履きするとでてきました！
ファッ！！
となったのです！
というか著者がいまでも１４枚冷え取り健康法つづけてるって書いてあったんですが
それ、冷え性治ってないじゃん！！！！！！！！
って一人つっこみしてしまいました。
冷え取りって最終的に冬でも薄着で平気で生活できる体躯をつくることじゃないんですか？と
靴下は、重ね履きしても３枚までです。
それでもダメな人は、靴下の種類を見直してください。
また冷え取り健康法には、毒が足から出て靴下が破れるとありますが
これは、おそらく毒というより、汗かいて湿れば細菌が繁殖するので
そのせいだと思います。
基本的に、靴下を２４時間履き続けるという健康法ですので
細菌はどんどん増殖するでしょう。
豆乳ヨーグルトなんかをつくっている人はわかりますよね？
めんげんという好転反応にしても、ちょっとおおげさかなと思ってしまいました。
断食したほうが早いよと・・・
というのも、私は裸足で冬を過ごしてぼろぼろになった体験から
今度は、靴下を重ね履きする生活をしてみたのです。
このとき四股踏みとかスワイショウも裸足ではなく靴下はいてやってました。
寝るときも靴下はいたんです。
まあ不調にはならないけど、どうもしっくりこないので
四股踏みとかスワイショウをやるときは裸足でやるようにしたら調子がぐんとあがったのです。
余分な体の電気や磁気を地面にながすアーシングの重要性を知ったのです。
このことはまた今度とりあげます。
ということで、どっちかに振り切りすぎている健康法は、実はあまりよくありません。
振り切りすぎている人がやるには効果があります。
例えば冬に薄着ですごしてボロボロになった状態なら靴下１４枚履きもありです。
しかし続けるのはしもやけが治るまでです。
ということで、ほどほどにするのがちょうど良いです。
冬に裸もダメだし、過保護にあたため過ぎもよくありません。
冬でも太陽が出てる日に裸足で外に出てみてください。
普通に裸足で出ても寒くありませんよ。太陽の力は凄いですから。
家に入ったら暖房器具ですぐ足を暖めればいいのです。
そのほうが冷え性は確実に治っていきます。
靴下かさね履きで、血流を流す力がつくと思いますか？
裸足でかけまわれば、だれでも自ら血流を良くする力がつくと直感で判断できますよね？
そういうことです。
結論
冷え取り健康法の良い点
シルクの靴下は良さそう。
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こんな感じです。
あとは、私が実際に冷え性に効果があった方法は
油を変えることです。安いサラダ油は摂取しないこと。
油は血液に３０分でとりこまれますので血流に大きく関わってきます。
こむら返りとかおきなくなります。
冷え性を治したいなら油を変えましょう。
確実にこむら返りはなくなりますよ。
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また冬は、遠赤外線をうまく利用しましょう。
遠赤外線は、細胞を振動させる性質をもつため細胞が摩擦して芯からあたたまります。
人体からも微量に出ているため、体に害もありません。
また電磁波なので風の影響をうけないという性質もあります。
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夜は、湯たんぽカバー、昼は腹にしのばせたり足首にまいたりと
いろいろ使えますよ。
こういう便利な商品を利用すれば、１４枚靴下履いてねなくても
足を冷やさずにポカポカで眠りにつけますよ。
セール中なのでおすすめです。
それと裸足ジャンプが冷え性に効果を発揮ましす。
裸足ジャンプで、草も生えてこなくなるので一石二鳥となります。
も１つは、風呂で湯船につかりながら手足をグーパー１００回を
習慣にすることです。
最初は足グーパー１００回連続できないかもしれませんが
つづけていくとできるようになります。
駄目押しは官足法を習慣にすれば、冷え性は治ります。
官足法始めた人は、続けられてますか？
タコなんてわりとすぐ消えるから不思議ですよね。
タコも血流が良ければできないんだとあらためて思います。
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暖房なしで、冬はのりきりましょう！
とにかく防寒で大切なことは血流で腹と手と足を暖かくすれば
寒さはつらくありません。
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あとは、血液の質を良くして自力で温められる体をつくりましょう。
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気楽に書き込んでください。（現在超絶過疎っています。理想はみなさんで
健康法のやりとりができる場になればとおもってますが・・・・・いまは・・・・一人掲示板です。○凹）
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