見逃していた!オメガ3含有量の多い油摂取に最高の油

見逃していた!オメガ3含有量の多い油摂取に最高の油動画

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。)

https://youtu.be/aN5vQQ93fWo

 

 以前紹介しました飛蚊症や光視症でノイローゼ気味になりそうという
メールを紹介しました。

飛蚊症や光視症が治った人はいる?原因と治す方法

http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/s613.htm

 

質問メールが届いていますので見ていきたいと思います。

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カイフ様

ご返信いただいた上にメルマガで紹介してくださってありがとうございました。しょーもないメールでお恥ずかしいです。

カイフさんはおよそ4年で裸眼生活を手に入れたのですね。私もそれくらい頑張れば、裸眼での生活ができるようになるのでしょうか…
なんだか今のところ全く効果ないので、夢のまた夢のまた夢のような気がします。

メルマガにいただいたご返信に対して、何点かまた質問させてください。
まず、食生活について…
グルテンフリーは、完全ではありませんが、元々うどんやラーメンなどの麺類があまり好きではないのでほぼ食べず、パスタも最後に食べたのは去年のいつだったかな?という感じです。食べるとしたらパンですが、これも月に何回かです。パンも完全にやめたほうがいいのでしょうか。

油は子供に離乳食を与え始めてから変えました。今は米油、ごま油、オリーブオイルを使っています。

白砂糖もやめましたが、てん菜糖やきび砂糖もダメですか?

間食については…一番の問題はここかもしれません( -"-)授乳をしてるせいか、半端な時間にかなりお腹が空いてしまい、食べてしまいます。
間食をしないようにしたいのですが、お腹が空いてどうしようもない時はどのようにごまかしたらいいのでしょうか?
また、家族や友人にもらったお菓子等は、カイフさんはどうされてるんですか?捨ててるんですか?

そしてカイフさんも飛蚊症だったとは、驚きでした!
飛蚊症が老化だということは嫌という程わかってます…
眼科で飛蚊症と光視症の診断をされた時に「この症状は60歳くらいに発症するのがピークです。老化によって硝子体がゲル状から水状になって云々…」という説明を受け、物凄いショックを受けてカイフさんのトレーニングを始めたのですから…
それが治るとは。アイマスク買います。
ラバーマスクは圧迫が強いとか臭いがきついとか口コミを見てしまったので、遠赤外線の方を購入してみます!ありがとうございます!

あと、ストレートネックではないと思ってたのですが、子育てを始めてやや前傾姿勢になってきた気がするので、カイフさんの本を読んでみたいです。Kindleを持ってないのですがどうしたら読めますか?

以上大変長くなってしまい申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

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ありがとうございます。

グルテンフリーは、とりあえず2週間やめてみて体調が良くなった感じがすれば
自然とやめたほうが良いかと思いますがので

まずは2週間でいいので完全グルテンフリーを実行してみてください。
もともとメインの粉物は好きじゃないということで、そんなに難しくはないと思います・・・・

2週間やってみて体調に変化なければ、ゆるゆるでやっていけば良いと思います。

ただノイローゼになりそうということなので醤油とかも気をつけるガチのグルテンフリー
やることをオススメします。

衝撃!統合失調症を完治させた食事法!グルテンフリー食

http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/s558.htm

 

問題は油と間食とお菓子ですね・・・○凹

今気をつけている油は、ほぼオメガ6なので、
サラダ油とかのトランス脂肪酸よりは体に良いですが
オメガ3が圧倒的に不足してしまいます。

それらの油をたくさん使うのでしたら
肉ではなく魚にしたり

お菓子は、くるみ、カシューナッツ、アーモンドに変えて、食事で
オメガ3をとる工夫をしましょう。

種ごと食べれる果物もオメガ3多いです。

代表的なフルーツは、キウイ、イチゴ、ですね。

特に間食の工夫をするだけで大きく変わるような気がします。
お菓子は、ほぼ小麦、サラダ油、白砂糖の権化ですからね・・・

というか、めちゃくちゃ良い油見つけたんですよ!

大豆油のジュンコオイルです。

大豆はオメガ6も多いですがオメガ3も多い(オリーブオイルの8倍らしい)
以前紹介したオメガ3含有量も4位でした。

http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/s607.htm

しかも昔ながら圧搾でしかも値段も手ごろなんです。
見つけたとき衝撃が走りました!
味もエゴマ油やアマニ油みたいな癖もなくおいしいです。

最近私のお気に入りです。

ベジタブルジュンコオイル 920g
株式会社淳子
\1,512

 

http://amzn.to/2nyLSAU

楽天のが少し安いです。

 

https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/15a86725.52e61134.15a86726.e670ffe4/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fb-cat%2Fe473754h%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fb-cat%2Fi%2F10107608%2F

見逃していましたよ。こんな良い油があるなんて・・・

お菓子に関しては、私の場合は、一つづつ配るつきあいでは頂くこともありますが
欲しい人にあげる場合もあります。

とにかく自分のためにお菓子を買わないことです。
身近にお菓子のストックはおかないようにしましょう。

女性ならではの空腹に関しては掲示板で気功とか官足法が効果ありという書き込みが
ありますので見てください。

私にも、間食を食べ過ぎない秘策がありますので
長くなるので次回紹介したいと思います。

砂糖に関しては、現時点ではお菓子を食べているようですので
すでに砂糖は十分すぎるほど摂取していますので
てん菜糖やきび砂糖 も必要ありません。

基本的にミネラルが多い砂糖に過ぎません。

お菓子をやめて、自分でつくるなら使う程度がベストかと思います。

最後に姿勢は、飛蚊症や光視症を改善するのに必須になります。

なぜなら姿勢が悪いと、首で血と神経の流れがわるくなってしまうからです。

首は超重要ですので、日頃から意識していきたいです。視力回復にも超重要です。

姿勢矯正ベルトも整体も、もういらない!自力で猫背・ストレートネックを改善した方法教えます!
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キンドル見れない人は個別PDFファイル送付可能ですので
メールください。

 

アトピー・脂漏性皮膚炎で困っている人へオメガ3の油。試して効果があったおすすめランキング

バイオラバーアイマスクは、口コミほど臭くないとおもうのですが・・・・○凹
個人的には、かなりおすすめなんですが、みなさんけっこう辛らつですよね。

紐くらい自分で調整できるじゃん?と思ってしまうのですが・・・

視力回復の限界を突破する視力回復バイオラバーアイマスク

http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/s601.htm

アイマスク使わない人からすると、アイマスクなんてはめたら眠れなくなるじゃん!

と思いますよね?

私もそう思ってたんですが、アイマスク装着して眠るとこれがぐっすり眠れるんですよ。

事実買ってから1日もかかさず使っていますからね。

とりあえず遠赤外線・・・自分の熱で目をあたためることは重要です。
コストパフォーマンスもずっと使うことを考えれば安い買い物ですよ。

とりあえず、いろいろ改善しはじめた今からがスタートです。
また次回報告を待ってます!

 

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www2.odn.ne.jp/~aav52360/s552.htm
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www2.odn.ne.jp/~aav52360/s266.htm

適度な運動と就寝3時間前は食べない、お酒、コーヒーもほとんど取らず、 体重も3s 減らした成果が出たように思います。 特に持病もなかったの .... オメガ3がベストです。 アマニ油、エゴマ油ついでオメガ6のゴマ油、オリーブ油、ココナツオイルなどになります 。


http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/s235.htm

 

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編集後記

 

次回間食の食べすぎを防ぐ秘策を紹介します。

すみません。

そんな大袈裟なことではありません。○凹

 

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