つい食べてしまう人の空腹を紛らわせる方法

つい食べてしまう人の空腹を紛らわせる方法動画

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。)

https://youtu.be/5EaIaeuI1Fo

間食など必要ないのに、つい食べてしまう人多いのではないでしょうか?

癖になってやめられないという人もいるでしょう。

間食をやめようと思ってはいるもののなかなかやめられない。

つい食べてしまう癖。なんとかしなくてはいけません。

今回は、空腹を紛らわせる方法を紹介していきます。

とても単純な方法です。まずはメールを紹介します。

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カイフ様

ありがとうございました。
今は実家に帰省中で難しいため、自宅に戻り次第グルテンフリーやります。
主人にも言ってみたのですが「俺はやらない」と言われたので…1人で頑張ります。

すみません、前回のメールで質問させていただいたことをしつこく聞かせていただいてもいいでしょうか。

1、きび砂糖やてん菜糖はダメですか?
2、空腹の紛らわせ方(出来れば職場でもできるものを…)をご教授ください。

また、限定ホームページの方をほぼ全て読ませていただいて、何度かセミナーの話が出てましたが、セミナーはされたんですか?実際にお話を聞けるなら聞いてみたいと思ってるかた、多そうなので。

よろしくお願いいたします。

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ありがとうございます。

グルテンフリーとりあえず試してみることはいいですよね。
家族の理解が得られないことは普通のことですので
まずは自分から変わっていきましょう!

それでもうどんとかラーメンが食卓から減るので
家族も自然と健康になると思います。

さてご質問の件ですが
空腹を紛らわすために、お菓子を食べているのであれば
すでに砂糖は許容量を摂取してしまっていますので

きび砂糖もてん菜糖も摂る必要はありません。

どちらもミネラルがあるだけで砂糖に過ぎませんので
血液をながれにくくし老化を早めます。

現にひぶんしょうや光視症がでてるので砂糖は断つことを
おすすめします。

断つくらいでも、日常食べるものになんらかの糖分含まれていますので
十分なのです。

糖分が欲しければ、果物、サツマイモなどに変えてみてください。

どうやら老化の原因は、つまみぐいの間食のお菓子にありそうなので

老化と一時の慰安をよく、考えて新しい道にすすんでみてください。

さて、このようについなんか食べてしまう人は多いと思いますので
対策方法を紹介したいと思います。

まずは、すぐつまめるお菓子類をストックしないことです。

自分ではもう買わないことです。

つきあい程度で食べるくらいでも十分すぎなのです。

またどうしても我慢できないときは、前回紹介した47回噛みを実践してください。

ひ ふ み
よ い む な や
こ と も ち ろ ら ね

し き る
ゆ ゐ つ わ ぬ
そ を た は く め か

う お え
に さ り へ て
の ま す あ せ ゑ ほ  れ け

食べ物を一口食べて、ひふみと噛んでみて下さい。

若返りたいなら食べることよりも噛むことが重要になります。

白髪、脂性の肌、頬のほてり、不眠、胃の不調は噛む事で治す

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正直、食事のときに一口食べるごとに、47回も噛んでいられませんよね?

団欒するのであれば会話も必要ですし、食べるスピードがあまりにも遅いのも
日常生活が困難になってしまいます。

ひふみと47回噛むのは、思いついたときに実行すれば良いと思います。

食べてて、あっよく噛んだほうがいいなと思いついたら
ひーふーみーと噛めばいいのです。

噛みながら、味や舌触り、香りに全神経を集中させます。

これが老化を防いで若返る食事法の最高峰になります。

まあ食事のときは、思いついたら実行すればいいんですけど
重要なのは、間食ですね。

ついつまんでしまうとかつい食べてしまうとき、我慢できないときです。

まず、お菓子を、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、キウイドライフルーツ
などオメガ3系の油の含有率が高いものに変えましょう。

普通の市販されているお菓子は、ほぼすべて植物油という名のトランス脂肪酸と
砂糖、小麦でつくられています。

これを変えるだけで、老化の進行はかなり遅くなりますよ。

そして、我慢できないときに、アーモンドをひとつぶ食べて
47回噛みを実践してください。

47回噛みの練習にもなります。

たべた一粒に、全神経を集中させるのです。
大袈裟かもしれませんが、食べるとは、こういうことです。

良く噛むことで唾液が出て消化をたすけるだけでなく若返りますし
噛めば噛むほど唾液の分泌力が強くなっていきます。

あごのラインもよく噛めばシャープになりだらしない口元がひきしまっていきます。

噛めば噛むほど満腹中枢が刺激され、満足を得られますので
つい食べ過ぎて、一袋食べしまうなんてことも防ぐことができます。

とにかく良いことだらけですので、我慢できなくなったらアーモンドを一粒食べて
47回噛むことを実践してみてください。

本当に老化がとまり、若返っていきますよ。

ひふんしょうと光視症の原因は、どうやら砂糖のような気がしますので
砂糖気をつけてみてください。

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編集後記

 

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