視力回復方法の脱力法のやり方と効果

視力回復方法の脱力法のやり方と効果動画

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。)

https://youtu.be/ytSLpFhgKIw

 

視力回復する脱力法というものをご存知でしょうか?

視力回復の2chという有名掲示板でもうずーーーーーーーーーーと

視力回復の方法としてTOPの座に君臨している視力回復法なのです。

まずはメールを紹介します。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

カイフ様


1ヶ月前にカイフメソッドを知り無料トレーニングを開始、
1週間前に有料会員になり、日々トレーニングしているくまねこです。
シートはオリジナルシートと
虹色ママッチシートを頂きました。どうもありがとうございます。
トレーニングを1ヶ月続けられた区切りに、
カイフ様に経過報告をしようと思った次第でございます。

さて、トレーニングの成果はといいますと・・・・・
裸眼視力0.1程度なので想定内ではありましたが、
際立った回復はありません。
ですが、部屋に貼ってある視力表の0.6より下に
ぼや〜っと点々が見えるようになりました
(本当はもちろんランドルト環に見えるべきなのですが ^^;)。
「たしか、前までは白紙状態だったような・・・?」と、
あやふやな記憶しかありませんが、回復傾向だと考えることにして
モチベーションをあげています。

あと、以前カイフ様に、
> 裸眼視力は左右0.1位(右の方が若干見づらいですが)で乱視もあります。
> これまで1.2位見える眼鏡を常用していましたが、
> おととい0.4位見える眼鏡に買い換え、過ごしております。
と書いて送りましたが、自分でちょっと勘違いしておりました。
当初は0.4に合わせようと考えていたのですが、乱視矯正を入れない
ことにした結果、0.4だとかなり見づらいため
0.6見えるとされる眼鏡に買い換えております。
でも、この眼鏡をかけてもPCの画面がぼやけて見えます。
カイフ様は「0.3もあればPCも見えるし、」とメルマガ等でおっしゃって
いることから考えると、実際は0.6よりもっと見えてないのかもです。


人生って、偶然から貴重な出会いがあるものですね。
私は数ヶ月前から頻繁に、ある臓器周辺(視力とは全く関係ないだろうと
思われる箇所)が痛み、苦しんでいました。
不安になって某巨大掲示板(w)の健康系のスレッドを見渡してみたところ、
偶然、自宅でできる視力回復について議論しているスレッドが目に入りまし
た。
実は私自身は、「視力回復??なんとオカルトチックな・・・」という
印象で、スルーしようかと思ったのですが、興味本位で読んでみたところ、
多くの人が本気で回復を信じていろんな方法を実践しており、
中には大幅に視力を回復されている方もいて・・・。
私はその中でも「脱力法」というものに惹かれ、
まとめサイト↓を見て、やり方をつかもうとしました。ttp://wikiwiki.jp/siryoku/?%C3%A6%CE%CF%A4%DE%A4%C8%A4%E1
でも脱力法って、なんというか、精神論的な、
「体得した人にはわかるけど、その感覚をつかめないと無理」
みたいな感じで、まったくわからなかったんですよ。
で、他の方法はないものかと、そのまとめサイトの中の
「視力回復リンク集」からカイフ様のHPを知り、
今こうしてお世話になっているわけです。

脱力法もピント調節の一つのやりかたに違いないのですが、
カイフメソッドの方が、方法がシンプルでわかりやすい分
誰でも段階的にステップアップできる感じがあります。
キモは、やはり「立体視をやる」ということですよね。
あまり視力回復傾向が感じられなくても、
「今までオリジナルシートの1と2しか見られなかったのに、
昨日初めて3も見られるようになった!!うれしい!!
(←私のことですが ^^;)」とか、少しずつ少しずつ
眼筋が鍛えられていることを体感できるのが励みになります。

すみません、かなり長くなってしまいました。
でも、カイフ様は速読ができる方なので、この程度の長さは・・・・・
いえ、ごめんなさい。。。。。。
次回から短くします。
報告するのが今回で最初なので、お話しておきたいことがたくさんあって
長くなってしまいました。

お忙しいところすみませんでした。
それでは失礼いたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ありがとうございます。

視力回復脱力法とは

上記Wikiより抜粋

1.目の力を完全に抜いて、目の作動を100%脳に預け、その邪魔をしない事
 眼球全体の周囲に存在する「眼筋」を意識し、 その筋肉の緊張をほぐす事を意識します。
 (目を思いっきり瞑ってパッと力を抜いてもいいし、
 こめかみを指や掌でマッサージしてもいい。眼窩マッサージも有効です。
 やり方は人それぞれでいいと思います。
 重要なのは目の脱力と目標物への意識の集中の両立。
 そして「一時的に正常な視力が戻った状態」を一回でも体験する事です。)
 あと、「目の焦点を合わせる」という意識は捨て去って下さい。
 「脱力すれば、目は自由になる。
 自由な目は、焦点を合わせるために最大限の努力をする」 と考えて下さい。
2.視界の中の見える領域と見えない領域の中間の、
 ボヤけかかった領域に常に意識を向け
 見えそうで見えないというストレスを脳に連続的に与える事
3.目が小刻みに震えるような感覚を憶えたら、
 意識を集中して視界のその部分を「観察」する。
 この時の集中力が視力回復の一番のポイントで、
 まるで超能力でも使うかのような集中力を使い
 呼吸をゆっくりし、雑念を消し、意識の力で対象を見ようとする事。
 同時に、眼球には絶対に力を入れない事。
4.条件が整うと、ある瞬間目に異様な圧迫感が生じ、
 いきなり0.5くらい視力が上がったかのような視界が開ける。
 例えるなら「火事場の馬鹿力」の視力版みたいな感じ。
 ただ、弱った視力ではこの視界は数秒しか維持出来ないし、
 その後は目が異様に疲れる。
5.この(4)の状態を一回でも体験出来れば、あとはこれの再現を毎日復習するだけ。
 ある程度毎日目が疲れ切るまでやらないと効果は薄いが、やり過ぎは勿論禁物。
 これは普通の筋力トレーニングと似てる。
 目が鍛えられていけば、次第に通常時の視力も上がっていく。
 4番目は目に圧迫感というよりかは目のピントが合って力がみなぎるって感じですかね?
 普段とは違う力が加わっている感じで怖いです。
 ほんとに目の内側の筋力を使って焦点を合わせていると言う感じ。
 2の視界の中の見える領域と見えない領域の中間の、ボヤけかかった領域とは?
 距離です。ただし読めてしまってはダメだし、文字の形も分からなるくらい離れてしまってもダメ。
 「何となく字の格好は分かるから、もう少し頑張れば何とか読めそうな距離」です。


これが脱力法です。

ちなみに私が推奨している視力回復ピント調整法はというと

1、遠くを凝視しながら、目に力を入れ集中し軽いまばたきをする。
2、ピントがぐわっと合えばOK
3、合わなければ、立体視の前後運動トレーニングを継続する。

3行で説明終わってしまいました。○凹

比較してみると、似てるといえば似てますね。

共通点は、目に力を入れピントをしっかり合わすところです。

脱力法の弱点は、視力の悪い人が脱力することがほぼできないという点にあるかも
しれません。

メガネはずしただけで目がすぐ疲れてしまう状態で
裸眼で脱力というのは、かなりハードルが高いと思います。

実際、できたという人と、できないという人の2極化しています。

できる人は、いいとしてできない人がどうすれば脱力法ができるか
といえば、簡単な方法があります。

それは、老眼鏡をかけて脱力法を実践することです。

老眼鏡かけた時点で、目の筋肉は脱力しますので
自分で脱力する必要がなくなるのです。

またピントが合わなくても、目が一生懸命ピントを合わそうと
焦点が動きます。

カメラでいうとピントを合わせようとピントが合いそうになっては、またぼやけてを
繰り返す状態ありますよね?

あれが老眼鏡をかけるだけで起こります。

ということで脱力法とは、自力でやろうとすると、難しいけど

老眼鏡をはめるだけで、だれでもできてしまう簡単な方法になるというわけです。

老眼鏡はめると遠くのピントを合わせるのは難しくても
近くで少し離してぼやけてるところなら、ピント合わせられます。

それが視力回復には最高の訓練になります。

新トレーニングシートとかもしくは
視力回復だけでなくストレス、トラウマさえも解消させる立体視ないので作りました。

この私がつくった立体視でやれば一段階視界が鮮やかになっていきます。

ということで老眼鏡はどのみち必須ですので
100円ショップで+1とか+2のものを買っておきましょう。

100円のが合わない場合は、3000円くらいのやつのほうが
多少ピントは合わせやすくなります。

老眼鏡をつかう(近視の人限定)


ということで脱力法を簡単にする方法でした。

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編集後記

 

脱力法は老眼鏡かければ同じだなんていうと
ふるぼっこにされそうですが・・・・○凹

ご自分でお確かめください。

 

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