危険?糖質制限、ヴィーガン、ベジタリアンでガリガリしわしわにならない方法。太りたい

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私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。

https://youtu.be/h6ModJqRobk

 

 

その結果、ガリガリだった体型は、どんどん太っていったのです。

基本的な糖質制限が良いか悪いか?

菜食か肉食か?

を話題にすると、ほぼ両者の間で口論になります。○凹

菜食も糖質制限も、とっても素晴らしい健康法だとは思いますが
適当に、野菜だけ食べてたり、あまり考えずに糖質を抜きつづけると
気づいたときには、ガリガリしわしわになっています。

菜食の人は、ガリガリしわしわを、めっちゃ肉食の人たちから
攻められるし

糖質制限の人は、糖質制限危険派の人から、寝たきりになると攻められます。

しかしこれ、真実です。

私自身も、西式生菜食という生野菜だけを食べる食事法を数ヶ月続けたら
ガリガリになりました。

こんな状態で少食が良い!菜食が地球を救う!動物がかわいそう!

なんて叫んでも、説得力がありませんよね?

 

実際エネルギー不足にもなりました。力がはいらない状態ですね。

菜食を続けた結果、こういう状態になり、極が入れ替わって
肉食マンセーに華麗なる転進をする人もいます。

今度は鬼の首をとったように菜食をこきおろしはじめるのです。

私は、ガリガリふらふらになって、肉食にはなりませんでした。

そのかわりに、たんぱく質と脂質をしっかり摂るという選択をしたのです。

ことを言いますと、

過度に糖質を制限すると、細胞のミトコンドリアが体の脂肪をケトン体という
エネルギーに変えて使いはじめてくれます。

最初のうちは、不要な脂肪がどんどん減って痩せていき体調も良くなるので
糖質制限ダイエットすげえええええええええ

菜食すげえええええええええ

マクロビすげええええええええええええ

となるのですが、不要な脂肪がなくなったときから一気に不健康へと
梶をきることになります。

実際に、屈強な若い兵士に糖質制限食を続けたらどうなるかという実験が行われました。

すると筋肉もりもりだった体がガリガリになり、心臓も小さくなってしまったのです。

このように、糖質制限とか菜食は、不要な脂肪がなくなったころから
デンジャーゾーンに足を踏み入れることになります。

脂肪の次は筋肉、そして骨でしょう。

私自身の体験でも、まず脂肪がぐんぐん減っていって、お腹なんて風呂にはいったら
背中とくっつきそうなくらいになりました。

次に筋肉が減っていきました。

普通の腸内細菌の人は、だいたいこうなります。

腸内細菌が、牛のようになってる森美千代さんとかだと青汁一杯でも
ぽっちゃりすることも可能です。

てな感じで、ガリガリになってヘロヘロになって食欲が増大した私は

肉食へ!

とはなりませんでした。

特に食べたいとも思わなかったし食べる理由もありませんでした。

そこで私は、たんぱく質と脂質をたっぷり摂るようにしたのです。

たんぱく質は、畑の肉といわれた大豆を多量に食べました。

豆腐、納豆、豆乳、豆乳ヨーグルト、きな粉など

相当大豆にはお世話になっているのですが
多量に食べても、たんぱく質は吸収しにくいし

酵素を阻害する成分も含まれているし、フィチン酸など毒を
もたらす成分もあるからです。

私は、肌が弱かったので、大豆の過剰摂取は炎症をひきおこしました。

当時は相当ショックを受けました。大豆だめならどうしろといんだと・・・○凹

でも、全然大豆食べても大丈夫なので安心してください。
過度に食べすぎは良くはありませんが・・・

そしてすったもんだいろいろ試して行き着いたのが、麻の実だったんです。

麻の実は、パウダーのものだと肉や魚、大豆の2倍以上のたんぱく質があり
大豆と違い酵素阻害成分も含まれていないのでたんぱく質を
効率よくとりこめるのです。

 

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良質なたんぱく質と良質な油をたくさん摂ることでガリガリだった体躯は
痩せても太ってもいない普通の体躯となっていきました。

菜食やヴィーガン、糖質制限でガリガリになったり体調崩した人

もとから何を食べても太れない人は、

今回紹介した麻の実とかアーモンドなどのナッツ類そしてオメガ3系の油を
たっぷり食べるようにしてみてください。

そうしたらちゃんと太ってきますしシワシワにもなりません。

というか糖質制限ダイエット、菜食、マクロビ、ヴィーガン、ベジタリアンの人は
気をつけてくださいね。

たんぱく質と脂質不足は危険ですよ。

 

 

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www2.odn.ne.jp/~aav52360/s260.htm
 

 

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編集後記

 

食べても太れない人は、一度断食で
腸内の吸収力を高めてから今回紹介したように
タンパク質と脂質を摂るようにすれば
太っていきますよ。

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