菜種油がオメガ3・6・9の割合が良いようですが危険性と選び方

菜種油がオメガ3・6・9の割合が良いようですが危険性と選び方動画

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。)

https://youtu.be/TWiEqo1u_NE

 

 

今回は油に関して質問がきていますのでみていきたいと思います。

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カイフ様

いつも貴重な学びをありがとうございます。

油のことで、質問があります。

Q.1オメガ6含有量ランキング一覧とオメガ3含有量ランキング一覧の出典

2017年3月4日のメールマガジンで
オメガ6含有量ランキング一覧とオメガ3含有量ランキング一覧が
紹介されていましたが、
このデータの出典を教えていただけくことはできますか?

Q.2 なたね油とジュンコオイル

また、このランキングを見ると
なたね油もオメガ6とオメガ3のバランスがいいように思います。

最近、カイフさんおすすめのジュンコオイルはだいず油ですよね?
ランキングからだいず油のデータを見ると、
なたね油よりオメガ3が少なく、オメガ6が多いようです。

なたね油(特に圧搾)よりだいず油の方がおすすめですか?

それとも、ジュンコオイルは、こちらのランキングのだいず油のデータとは
違う値なのでしょうか?

お忙しいところ、大変恐縮ですが、教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

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ありがとうございます。

オメガ3とオメガ6の含有量ランキングは、ネットで検索したものですので
オメガ3 含有量 ランキングなどで検索するとでてくると思います。

菜種油に関しては、キャノーラ油のイメージが強くて
遺伝子組み換えだったり、化学溶剤で油を抽出しているなど
絶対避けたほうが良い油になります。

ただ圧搾の菜種油に関しては、おっしゃるように良い油だと思います。
日本では伝統的に使われていました。

菜種油の選ぶポイントは、

1、国産、オーガニック

2、圧搾で抽出

3、酸化しやすいので遮光瓶にはいったものを選ぶ

最低限菜種油を買うときは、抑えておきたいポイントです。

菜種油は、メジャーなので癖もなく、けっこう使われてる人多いかと思います。

注意点は、菜種油に含まれるエルカ酸が心臓障害などの原因の疑いがあると
ラットの実験で発表されましたが、

昔から菜種油使っていて、心臓障害になった人はいないし、エルカ酸が少ない
キャノーラ油をすすめるためという説もあり・・・・

とりあえずは、摂りすぎることもないと思いますので問題ないでしょう。

それに菜種油はオメガ9の割合も高く、美肌効果があります。

私のおすすめ菜種油

安心素材 平出油屋のなたね油 660g
平出油屋
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ということで、ちゃんとした菜種油を選ぶことが大事になります。

でもオリーブオイルのほうが選ぶのもっと難しいみたいです。
おそらく、スーパーで売ってる特売の菜種油を買っている人多いと思いますが
一度、ちゃんとした菜種油を試してみてください。

基本的に、油のおすすめは、オメガ3の含有量の多い

亜麻仁油、エゴマ油、ヘンプシードオイル、グリーンナッツオイルなどになります。

ちなみに全部試しています。○凹

今はヘンプシードオイルにはまっています。

麻の殻の味がほんのりする油です。

危険?糖質制限、ヴィーガン、ベジタリアンでガリガリしわしわにならない方法。太りたいおすすめ麻の実油

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オメガ3系の油は、直飲み用にしたりサラダにかけたりして食べて
菜種油やジュンコオイルは、料理用というところですね。

どちらにせよ、なんでも試してみればいいと思いますよ。

大豆油も菜種油も、昔ながらの圧搾のものを味わって、直感で良い方を
使えばいいと思います。

ということで、おそらくあんまり、本物の菜種油を使ったことない人多いと
思いますので、昔ながらの菜種油を一度試してみることをおすすめします。

なんでも試してみてください。

私が、試して失敗したのが、グレープシードオイルですね。

スーパーで見つけて、安かったし果物の種なんでオメガ3多いだろ
と安易に買って帰って調べたら

グレープシードオイルは、溶剤抽出でした。○凹
そいうの調べちゃうと、なかなか食べれなくなってしまったのです・・・
安物買いの銭失いになりました・・・・・とほほ

 

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編集後記

 

たかが油と思ってる人は多いと思います。
私もその1人です。

しかし油で、血流が変わり冷え性も治ります。

腸が温かくなり、唾液もつくられ虫歯も防げます。

油超重要ですので、絶対使う油気をつけてください!!

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