僕のダイエット日記

〜前振り〜　

最初にダイエットをやったのはかれこれ７年ぐらいになります。
その時のキッカケは、某レコード会社の方に人に“見られる仕事なんだからもっとやせろ！”と言われたからです。
その時は２ヶ月ぐらいやって体重は忘れたけれどかなりやせました。
そして第２段は去年の五月頃に自分のバンドのライブをやる為、すでに恥ずかしい体形になっていたので
これはヤバイという事で３ヶ月の間に１３〜１４kgのダイエットをおこない成功したのです。
あまり言いたくありませんが、もともとが８０kg近くあったので結局ふつうの人より少しやせてる程度でしたが・・・
そして運命の第３ラウンドが始まったのです！！！
実は２／１３（火）に友人のバンドである“マーベラスヌーン”（カタカナで書くと妙にパワーあります。）
のお手伝いでベースを弾く事になったのです！（こちらから頼んだと言ううわさもありますが。）
これをキッカケに再度、挑戦の決意を固めたのです。
まあ、大袈裟なんですがやった事のある方なら分かってもらえると思いますがかなりキツ〜イのです。
（だったら維持しとけよ！と言う人もいると思いますが・・・）
しかし２１世紀になり自分を変えていかなくてはならぬと決め公表したからには頑張るつもりです。
でもこれを最後にしたいので目標を達成した後も維持していく覚悟です。（自信ないけど。）

〜本編〜

ダイエット開始日２００１.１.９〜／７５kg（やば〜い状態）
ダイエット終了予定日２００１.４.９／６２kg（目標体重）

１／１６（火）今日でダイエットを始めてから１週間、ほんの少し慣れてきた感じだ。とりあえず決めてる事は
１日７００kcal以内、野菜中心、適度な運動、ビール禁止（ん〜ん）。でも何だか不安だ。
何か解らないが不安だ。明日が恐いのは何故だろう？自分に問いかけてみる。体重計に乗るのは１／２３と決めているが、
きっとその日に一歩一歩近ずいているからなのだろう。とりあえず今日は寝よう。

１／１８（木）料理をつくるのが面倒に思う。昼はポップコーンとたまごスープ。
夜はそろそろビールが飲みたいなあ〜。

１／１９（金）昨日は何とかビールの誘惑から回避できた、よかった。
今日はかっぱえびせんetc.計５００kcalなり。

１／２０（土）最近たまごスープにハマっている。これはちくわと非常に相性がいい！
おかげでカロリーをかなりセーブ出来る。竹輪１本３０kcal、スープ１杯２０kcalなり。

１／２１（日）あちゃ〜、とうとうやってしまった！夕食にハンバーグシチュー弁当さらに念願のビールときたもんだ。
でもこれでやめれば日記が終わる、男がすたる、このままじゃあおわれません。明日からまた出直しでぇい！

１／２２（月）今日は昨日のリベンジという事でほとんど何も食べずに過ごしました、あまり身体によくないとは
思うけどまあ、たまにはいいかなって思っちゃいまして・・・。

１／２４（水）昨日、体重を計った。７１kgになっていた！がまだまだ道は遠い、特にこれからが落ちにくくなるので
初心に帰って取り組むべし！次に計るのは２／６となる。

１／２５（木）今日はつらいことを書かなくてはならない。ビールを呑んだ上に大食いをしてしまった！１５００kcalは
いってそう、自分に自信をなくしかける。もう一度原点に帰り鏡の前でベースを弾いて見よう！！とほほ・・・

１／２７（土）今日は昨日よく食べた事もあって竹輪五本にたまごスープ４杯とおやつ少々で計５００kcalですんだ。
が、今週は運動をあまりやってない、BBSにて“走れ”というもっともな意見がでていたがその通りだろう。しかしこの
寒い中をねえ〜．．．などと言っていてはいけないのだろうが。

１／２８（日）朝からビール！どんな生活しとんじゃい！と罵声が飛んできても何も言えません。今週はちぐはぐな食生活に
なってしまった。来週は気を引き締めて取り組もう！！とおなかを見ながら心に誓う今日この頃です。

１／２９（月）昨日は幸か不幸か食べるタイミングを逸してしまい竹輪２本とかっぱえびせん（小袋サイズ）のみ。
きょうはりんごを買って来て食べようと思う、甘いもの食べたい！

２／１（木）一昨日、昨日の反動で結構食べた！特におやつをよく食べた！今週は忙しくて昼夜の区別も付かず
あまり何を食べたのかが解らない。ちゃんと日記を付けないといけません！

２／３（土）昨日は頑張って必殺竹輪３本とスープ１杯ですました。やはり前日に結構食べたせいか、腹持ちがよい。
という事は今日がちょっとした山になるという事だ。学習効果でてきたか？

２／４（日）今日は始めから１食は弾けるぞ！と決めてたのでカレー（大好物）とビール（これまた大好物）を堪能した！！
いやー涙がでるほどうれしかった！これでまた明日から頑張れるというものだ。しかし夜食のラーメンは余計だった・・・。

２／５（月）今日からまた新たな旅立ちだ！竹輪３本とスープ、それにポップコーンを約半袋、合計約３５０〜４００kcalと
いったところか？まずは上々、明日が辛そう！？しかも定例の体重乗りだ、ちょっと不安・・・

２／６（火）体重計に乗った、６８kgになってた！やった〜と思いきや夕方より今までの反動が一気に襲ってくる！どれだけ
食べたか解らないほど食べた。また１から出直しか！？これからなんだな〜本当の戦いは・・・

２／７（水）言ったしりからやっちまったよ、おっかさん！友人のバンドCueのライブの打ち上げで呑んだ呑んだ結構呑んだ！
あげくの果てにラーメンで締めたってなもんだ。（自暴破棄的口調）今度は自分が出る番なのに何をやってるのでしょう！？
今日からです今日から、本当の戦いは・・・

２／８（木）ちくわ５本とたまごスープ３杯にて２１０kcal。運動も十分する。これが続けば言う事ないんだけど・・・

２／９（金）今日のメニューは書きにくい。インナーチャイルドのライブに行ってワインをグラス２杯、生ビール１杯半
食べ物はスパ少々、牛丼並、まあ１５００〜２０００kcalぐらいだと思うのですが？ライブは素晴らしかったです！

２／１１（日）リゾット２８０kcal、ミニお菓子１６０kcal、コーンプープ７０kcal、ちくわ３本９０kcal、しめて６００kcalまた
きつくなってきた。でもライブまではがまんがまんだ！

２／１２（月）昼食、リゾット２３０kcalに夜はインスタントラーメン３３０kcal。ライブ前日なので体重を計ったら６６.５kg。
減ってはいるけどまだまだ見た目が痩せて無い。まあこれからって感じは否めない。

２／１３（火）今日はライブなので打ち上げで呑みまくった！締めにラーメン、替え玉も追加！明日からまた精進の日々が続くと思えば
ぞっとしますねえ〜。

２／１４（水）悲しい事を書きます。１日も終わろうとしている頃お腹がすいてすいてしかたなくまたビールが呑みたくて呑みたくて
しかたなく必殺暴飲暴食をしてしまいました！あげくにチョコまで・・・やば〜い、これでは元の木阿弥だ！気を付けよう！！

２／１５（木）やっとライブのほとぼりもさめてインドアワークな時間を過ごす今日この頃、ダイエットも本格的に再開だ。
内容はちくわ５本とたまごスープ１杯、ポテトチップスミニしめて４２０kcalといったところ。運動も適度にこなしまずまず。
でも一番恐いのはやはり反動的に食べてしまうことなので特に明日は気が抜けない、頑張ろう！

２／１７（土）すいません、今週いっぱいお休みします。（新たなる目標を見つける為）１９日より再開します。

２／１９（月）鼻炎とかぜの併発のような状態になり１日中寝込む。よって何も食べられずじまい。

２／２０（火）目標が定まらないまま第２クールへ突入。案の定パン、うどん、お菓子などで１０００kcalほど。でもビールぐせは取れた
かも！？明日からは運動も始めます！

２／２１（水）夜中にらーめん！！！しかもこってりであまりおいしくなかった（笑）！狼少年になって来た自分が恐い・・・。

２／２２（木）リベンジなる！とりあえず・・・。わかめうどんのみ３５０kcalほど。明日あたり体重計にのってみよう、超恐い・・・。

２／２３（金）どうしてもビールが呑みたかったので食事まともに取らず。たまには良しと思えて来た。そして体重計へ・・・
なっ、なんと６５kgになっているではないか！何とかダイエット日記の面目立つ、一安心。

２／２４（土）友人バンド、コプリのライブの打ち上げで呑む。これは当初の計画に入っていたので問題無し？だがそのあと牛丼を食べてしまう。
今日、明日はダイエット強制休日とさせて下さいまし。

２／２６（月）今日から通常に戻すべく頑張ろう、という事なんですがなかなかつらくなってる。やはり胃が少し大きくなったか？
ちくわ８本２４０kcal、スープ４杯１２０kcal、までは良かったがおやつのポップコーンが１袋で５００kcalぐらい。計８６０kcal。
しかも運動少なし。まだまだ甘い！

２／２７（火）昼カレー、夜インスタントラーメンと御飯。なんか普通の日記になってきた・・・まだ次の目標が定まらない、とほほ。

２／２８（水）夜中までは必殺ちくわ＆スープ、それとポップコーンでもったので５００kcal切ってると思うが仕事の打ち合わせ先でビールを
頂きました。（かなり大量）あと帰りにお弁当。明日は何も食べられないでする。でも頂いたお茶（花粉に効く）は飲ましてもらいまする。

３／１（木）とうとう３月だ。今だにダイエットうまく行かず・・・。お昼にスパゲッティーを食べる。あとおやつも。しかし何とかそれだけで済んだので
ホっとする。

３／２（金）仕事先でカレーを頂く。また仕事が終わった後ビールを飲む。一緒にやっている人が僕の師匠格の人なのでつい盛り上がってしまうのです。
帰ってからサンドウィッチとうどん。だんだん書くのがつらくなる今日この頃です。

３／３＆４（土日）飲んで食った！体が重い・・・。明日からは気持ちを入れ替えまする！！！

３／５（月）昨日一昨日の分を取り戻すべく野菜プリッツ１袋１１１kcalのみで過ごす。しかし明日が問題だ。反動をどう押さえるかがポイント。

３／６（火）ビールを飲んだ・・・があまり食べなかったのでいいよいいよと自分に言う。反動はあまりなかった。（それなりにきついが・・・）

３／７（水）父親とビールを飲んだ・・・久しぶりに会ったので結構飲んだが食事をセーブした。ちょっといい感じになってきたかなあ〜と感じる。
ちなみに昨日今日は１日１食です。（そういうダイエットもあるらしい・・・）

３／８（木）食事はうまく制限出来てるがビールぐせが付いている。５００缶２本飲んだ。その代わり食事は何も食べず。体にわるそお〜。
明日（実は今日）ダイエット始めてからちょうど２ヶ月になるので体重計に乗る予定。

３／９（金）昼過ぎにビール、スパゲッティー、ポップコーンをたしなむ。しかし最近１食にしているせいか体重を計ったら６３．５kg！
ちょっとゴールが見えて来た！？

３／１０（土）ちょっと調子に乗って食べ過ぎた！お昼にマックでスーパーバリューセット、夜にビール＆ハンバーグライスと鶏から揚げ。
明日は気を付けよう！（だんだん罪悪感が薄れている）

３／１１（日）あまりにも食べたので書ききれません！土日はどうしてもこうなっちゃうなあ〜。明日こそは・・・。

３／１２（月）今日は昼ちくわ４本とスープ２杯で１８０kcal、夜ビール４５０m１本ちくわ２本おじや茶わん軽く１杯２５０kcal、まずまずだが
そのあとポップコーンこれが４００kcal分は食べたと思う。これが良くなかった！おやつべらしが課題。

３／１３（火）ちくわ８本、おじや、ビール、４５０m１本、ポップコーン少々で計８００kcal。ビールは精神的に欠かせないが中性脂肪の元なので
控えめにしてる。始めた頃のようには行かなくなっている、つらいなあ〜。

３／１５（水）書きたくな〜い！けど書くとビール４５０m２本、御飯２杯分のチャーハン、インスタントラーメン、ちくわ８本、スープ２杯、もちろん
１度に食べてはいないがトータルでざっと１６００kcalぐらいか？体重増えてそ〜な予感（ほぼ間違い無く）。

３／１６（木）もうだめだあ〜というぐらい飲み食いした！心の曇りがスキを生む。ちょっと書けません、ご免なさい！！

３／１７（金）さらに飲み食いした！もういやだというぐらい・・・・。しかも恐怖の週末だ。

３／１８（土）朝、ごはんを食べた。何ヶ月ぶりだろう・・・。とてもおいしかった。夜はハンバーグ、もちろんビールも４５０m２本。
まったく罪悪感消える。来週からは・・・といってももうほとんど信じてもらえない状態。

３／１９（日）昨日とほぼ同じような状態。しかし昨日書いたように月曜日から本気でやり直すつもりです。やはりお腹は空くので、ちゃんと野菜を
調理するというのを基本にしていくのが好ましい形と言えるでしょう。頑張るぞ！

３／２０（月）＆２１（火）気持ちに胃がついていきません。少しお休みしたいところです。