美しく・健康・毎日を快適に楽しく過ごして頂きたくて・・・・・・・・定期ニュース発行!!

MD(メディカルディレクター)ニュース
            今月のテーマは         
免疫力
の維持です。
パソコンの故障により、しばらくお休みさせて頂いておりましたが、やっと復帰致しました!!

前回のこころクラブ新聞とこのMDニュースの告知の通り今回は免疫力の維持です。

人間の永久の願い健康で美しくいつまでも・・・・・・

を西田歯科のファンの皆様と一緒に維持しましょう!!
                 免疫力=自分で自然に治す力・維持する力・

              体の中で“自給自足”ができたらなんて素晴らしいのでしょう!!

                そんな夢のような体に近づけるための工夫です。


工夫その1  薬・抗生物質に頼り過ぎず、本来の免疫力を維持しましょう。

         薬の乱用は、体の大切な常在菌も攻撃し、免疫バランスを崩します。

         風予防の王者『うがい』も
薬うがいではなく水うがいの効果があるのと同じ
         
         です。

工夫その2  6つの食事です。免疫力を活性化させます。

         なんと、免疫細胞は毎日、毎日作られています!!

         6つの食事は健康な免疫細胞を作り出します。

         6つの基礎食品です。

         
体を作る         1− たんぱく質・     肉魚卵大豆
                        2− 乳製品群・海藻
   牛乳・骨ごと食べる魚・海藻
         
体の調子を整える    3− 緑黄色野菜群    にんじん・ケール・トマト・菜っ葉類
                        4− その他の野菜群
   しいたけ・なすび・果物
         
エネルギーになる     5− 穀物群 炭水化物 ご飯・パン・イモ類
                        6ー 油脂群
        マヨネーズ・油・バター

         これらの6つの基礎食品を毎日バランスよく食べることが
         
〜美貌・と健康につながります〜
         また、新陳代謝も活発になります。
         
(お肌の調子や体調もよくなりダイエットにもなりますね)

今流行の栄養食品や健康食品はあくまでも補助です。これらの乱用もよくありません。

  毎日の食事は体を動かすためだけでなく・いかに健康で快適で美しく・そして楽しく
  人生を過ごせるか、につながる
と言われています。もちろん子供の体の成長だけでなく
  心・情緒の成長・脳の発達にも大きな関わりがあると今あちこちで食育のテーマで
  取り上げられています。ぜひ、この機会にご存知のない方がいらっしゃれば、ちょっと
  立ち止まって考えて見てほしいな。と思います。。