お風呂！ 入浴は体への負担を和らげます。
血液の循環が良くなると、体の隅々に溜まったままになっている、老廃物が血液と共に流れます。
老廃物は腎臓でろ過され体外にでます。この新陳代謝の働きが体へのストレスを減らしてくれるんですね。また、体が温まることと免疫力については、以前お話しましたよね。体内温度を下げない工夫が必要ですね。
 副交感神経のツボを刺激！！ 免疫力を高めます。
両手の親指・人差し指・中指・小指の４本の爪生え際の角を、反対の手の人差し指と親指で
２０秒ずつ、少し痛いぐらいにつまみます。副交感神経が優位になり、血行が促進されて
リンパ球も増えて、免疫力が高まるんですよ。
＊薬指は交感神経を刺激するので、揉まないでね。
生き生きヒント１
エアコンＯＦＦ生活を！！
エアコンに頼らないように生活すると、体の温度調節機能が整えられて、結果
免疫細胞も活性化するそうですよ。
生き生きヒント２
やっぱ、き〜んえ〜んでしょ！！（某ＣＭソング歌ってね）
タバコは血行不良やビタミンＣの破壊だけでなく、免疫力をダウンさせます。
禁煙者からは、疲れ、だるさ、が余り、感じられなくなったよ。との声もあります。
それに、またまた、税金も上がりますしね。３０円×１ヶ月＝１０００円浮きますね。
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