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MD(メディカルディレクター)ニュース
       今月のテーマは         
免疫力の増進です。
免疫力を正常に働くようにさせる工夫です。

インフルエンザはじめとする病気・アレルギーも正常に働かせることにより
改善すると言われています。
           お風呂!  入浴は体への負担を和らげます。

血液の循環が良くなると、体の隅々に溜まったままになっている、老廃物が血液と共に流れます。
老廃物は腎臓でろ過され体外にでます。この新陳代謝の働きが体へのストレスを減らしてくれるんですね。また、体が温まることと免疫力については、以前お話しましたよね。体内温度を下げない工夫が必要ですね。


      副交感神経のツボを刺激!!  免疫力を高めます。

両手の親指・人差し指・中指・小指の4本の爪生え際の角を、反対の手の人差し指と親指で
20秒ずつ、少し痛いぐらいにつまみます。副交感神経が優位になり、血行が促進されて
リンパ球も増えて、免疫力が高まるんですよ。
*薬指は交感神経を刺激するので、揉まないでね。


生き生きヒント1
   エアコンOFF生活を!!
   エアコンに頼らないように生活すると、体の温度調節機能が整えられて、結果
   免疫細胞も活性化するそうですよ。

生き生きヒント2 

   やっぱ、き〜んえ〜んでしょ!!(某CMソング歌ってね)
   タバコは血行不良やビタミンCの破壊だけでなく、免疫力をダウンさせます。
   禁煙者からは、疲れ、だるさ、が余り、感じられなくなったよ。との声もあります。
   それに、またまた、税金も上がりますしね。30円×1ヶ月=1000円浮きますね。